Come faccio a scegliere i migliori snack senza zucchero?
I migliori snack senza zucchero sono nutrienti e gustosi. Se stai cercando più di un trattamento occasionale, i prodotti senza zucchero con dolcificanti artificiali possono essere un buon sostituto per biscotti, torte e cioccolatini zuccherati. Se sei un diabetico, dovrai guardare fonti naturali di zucchero come frutta e alcuni prodotti lattiero-caseari, nonché altri alimenti ad alto contenuto di carboidrati tra cui cereali. Se stai scegliendo i migliori snack senza zucchero per la perdita di peso, assicurati anche di considerare il contenuto di grassi.
Per gli snack quotidiani, prova a scegliere cibi senza zucchero che offrono anche nutrizione. Ad esempio, il burro di arachidi diffuso su cracker integrali può essere uno spuntino senza zucchero che fornisce una fonte di proteine e fibre. È importante leggere attentamente le etichette degli ingredienti del burro di arachidi per una versione non zuccherata, poiché molti marchi aggiungono zucchero. Una mela e un pezzo di formaggio non hanno zucchero raffinato più molte vitamine e calcio. Verdure crude e un semplice tuffo a base di yogurt fanno una guarigioneIl tuo spuntino nutriente.
Per gli snack che sono prelibatezze per sostituire le versioni zuccherate, è una buona idea provare pacchetti o porzioni più piccole prima di acquistarne quelle più grandi. Alcuni snack senza zucchero come cioccolato, biscotti, caramelle, budino, gelati e gusti di torta deliziosi e proprio come le loro controparti zuccherate, mentre altri prodotti possono avere un retrogusto spiacevole. Una volta che hai provato marchi diversi per trovare snack non zuccheri che ti piacciono, guarda questi articoli in vendita in modo da poterli avere a portata di mano.
La quantità di cibi senza zucchero che mangi che vengono addolciti con dolcificanti artificiali come Maltitol dovrebbe essere limitata perché possono avere un effetto lassativo. Alcuni dolcificanti artificiali presenti in snack senza zucchero tra cui cioccolatini, torte, biscotti e caramelle dure possono turbare il sistema digestivo. Il consumo solo di piccole quantità di questi è meglio finché non sai come influiscono sul tuo sistema. Assicurati di CALuila il contenuto di grassi di biscotti senza zucchero, cioccolato e torte, soprattutto come parte della tua dieta. Le caramelle dure in genere non contengono grasso per la maggior parte delle varietà.
Quando si cerca snack senza zuccheri raffinati, controlla sempre le etichette. Ad esempio, molti frutti in scatola sono imballati in sciroppo pesante, il che significa che contengono molto zucchero. Frutti in scatola ricchi di acqua o succo sono scelte migliori per snack raffinati senza zucchero. La salsa di mele non zuccherata può essere un'altra grande scelta di snack, inoltre può essere utilizzata nella cottura per ridurre la quantità di zucchero e grasso necessario. L'aggiunta di cannella alla salsa di mele per spuntini o cottura può aggiungere un piacevole gusto dolce senza zucchero.