Como escolho os melhores lanches sem açúcar?

Os melhores lanches sem açúcar são nutritivos e saborosos. Se você está procurando mais um tratamento ocasional, produtos sem açúcar com adoçantes artificiais podem ser um bom substituto para biscoitos, bolos e chocolates açucarados. Se você é um diabético, terá que assistir a fontes naturais de açúcar, como frutas e alguns produtos lácteos, além de outros alimentos de alto carboidrato, incluindo grãos. Se você estiver escolhendo os melhores lanches sem açúcar para perda de peso, considere também o teor de gordura.

Para lanches diários, tente escolher alimentos sem açúcar que também ofereçam nutrição. Por exemplo, a manteiga de amendoim espalhada em bolachas de grãos integrais pode ser um lanche sem açúcar que fornece uma fonte de proteína e fibra. É importante ler os rótulos dos ingredientes da manteiga de amendoim cuidadosamente para uma versão que não é de açúcar, pois muitas marcas adicionam açúcar. Uma maçã e um pedaço de queijo não têm açúcar refinado, além de muitas vitaminas e cálcio. Vegetais crus e um mergulho simples à base de iogurte fazem uma curaTeu lanche nutritivo. Alguns lanches sem açúcar, como chocolate, biscoitos, doces, pudim, sorvete e bolo, sabem deliciosos e como seus colegas açucarados, enquanto outros produtos podem ter um sabor desagradável. Depois de experimentar marcas diferentes para encontrar lanches que não sejam de açúcar, observe esses itens para vender para que você possa tê-los à mão.

A quantidade de alimentos sem açúcar que você come que são adoçados com adoçantes artificiais, como o Maltitol, deve ser limitado, porque podem ter um efeito laxante. Alguns adoçantes artificiais encontrados em lanches sem açúcar, incluindo chocolates, bolo, biscoitos e doces duros, podem perturbar o sistema digestivo. Consumir apenas pequenas quantidades deles é melhor até que você saiba como eles afetam seu sistema. Certifique -se de CALcule o teor de gordura de biscoitos sem açúcar, chocolate e bolos, especialmente como parte da sua dieta. Candy duro normalmente não contém gordura para a maioria das variedades.

Ao procurar lanches sem açúcar refinado, sempre verifique os rótulos. Por exemplo, muitas frutas enlatadas são embaladas em xarope pesado, o que significa que eles contêm muito açúcar. As frutas enlatadas cheias de água ou suco são melhores opções para lanches refinados sem açúcar. Mamas de maçã sem açúcar pode ser outra ótima opção de lanches, além de ser usada no cozimento para reduzir a quantidade de açúcar e gordura necessária. Adicionar canela ao maçã para lanches ou assar pode adicionar um sabor doce agradável sem açúcar.