Comment choisir les meilleures collations sans sucre?
Les meilleures collations sans sucre sont nutritives et savoureuses. Si vous recherchez plus d'une gâterie occasionnelle, les produits sans sucre avec des édulcorants artificiels peuvent être un bon substitut aux biscuits, des gâteaux et des chocolats sucrés. Si vous êtes diabétique, vous devrez regarder des sources naturelles de sucre telles que les fruits et certains produits laitiers ainsi que d'autres aliments riches en glucides, y compris les céréales. Si vous choisissez les meilleures collations sans sucre pour la perte de poids, assurez-vous également de considérer la teneur en matières grasses.
pour les collations quotidiennes, essayez de choisir des aliments sans sucre qui offrent également une nutrition. Par exemple, le beurre d'arachide étalé sur les craquelins à grains entiers peut être une collation sans sucre qui fournit une source de protéines et de fibres. Il est important de lire attentivement les étiquettes des ingrédients au beurre d'arachide pour une version non en sucre, car de nombreuses marques ajoutent du sucre. Une pomme et un morceau de fromage n'ont pas de sucre raffiné et de nombreuses vitamines et calcium. Les légumes crus et une trempette à base de yogourt se font une guérisonTa collation nutritive.
Pour les collations qui sont des friandises pour remplacer les versions sucrées, c'est une bonne idée d'essayer des packages ou des portions plus petits avant d'acheter des plus grands. Certaines collations sans sucre telles que le chocolat, les biscuits, les bonbons, le pudding, la crème glacée et le gâteau ont un goût délicieux et un peu comme leurs homologues sucrés, tandis que d'autres produits peuvent avoir un arrière-goût désagréable. Une fois que vous essayez différentes marques pour trouver des collations non en sucre que vous aimez, surveillez ces articles à vendre afin que vous puissiez les avoir à portée de main.
La quantité d'aliments sans sucre que vous mangez qui sont sucrés avec des édulcorants artificiels tels que le maltitol doivent être limités car ils peuvent avoir un effet laxatif. Certains édulcorants artificiels trouvés dans des collations sans sucre, y compris les chocolats, les gâteaux, les biscuits et les bonbons durs, peuvent bouleverser le système digestif. Il est préférable de consommer seulement de petites quantités jusqu'à ce que vous sachiez comment elles affectent votre système. Assurez-vous de CALculez la teneur en matières grasses des biscuits, du chocolat et des gâteaux sans sucre, en particulier dans le cadre de votre alimentation. Les bonbons durs ne contiennent généralement pas de graisse pour la plupart des variétés.
Lorsque vous recherchez des collations sans sucres raffinés, vérifiez toujours les étiquettes. Par exemple, de nombreux fruits en conserve sont emballés dans du sirop lourd, ce qui signifie qu'ils contiennent beaucoup de sucre. L'eau ou les fruits en conserve remplis de jus sont de meilleurs choix pour les collations raffinées sans sucre. La compote de pommes non sucrée peut être un autre excellent choix de collation, et il peut être utilisé dans la cuisson pour réduire la quantité de sucre et de graisse nécessaire. L'ajout de cannelle à la compote de pommes pour grignoter ou cuisiner peut ajouter un goût sucré agréable sans sucre.