최상의 무설탕 간식을 어떻게 선택합니까?

최고의 설탕이없는 간식은 영양가 있고 맛있습니다. 그래도 가끔 간식을 찾고 있다면 인공 감미료가있는 무설탕 제품은 설탕 쿠키, 케이크 및 초콜릿을 대체 할 수 있습니다. 당뇨병 환자라면 과일 및 일부 유제품과 같은 유제품 및 곡물을 포함한 고 탄수화물 식품과 같은 설탕의 천연 공급원을보아야합니다. 체중 감량을 위해 최상의 무설탕 간식을 선택하는 경우 지방 함량도 고려해야합니다.

매일 간식을 위해 영양을 제공하는 무설탕 음식을 선택하십시오. 예를 들어, 곡물 크래커 전체에 퍼진 땅콩 버터는 단백질과 섬유질을 제공하는 무설탕 간식 일 수 있습니다. 많은 브랜드가 설탕을 첨가하기 때문에 Sugar가 아닌 버전을 위해 땅콩 버터 성분 라벨을주의 깊게 읽는 것이 중요합니다. 사과와 치즈 조각에는 정제 설탕과 많은 비타민과 칼슘이 없습니다. 생 야채와 평범한 요구르트 기반 딥이 치유됩니다.당신의 영양가있는 간식.

설탕 버전을 대체 할 수있는 간식의 경우 더 큰 패키지를 구입하기 전에 작은 패키지 나 서빙을 시도하는 것이 좋습니다. 초콜릿, 쿠키, 사탕, 푸딩, 아이스크림 및 케이크와 같은 설탕이없는 간식은 맛있고 설탕과 같은 맛이 좋으며 다른 제품은 불쾌한 뒷맛을 가질 수 있습니다. 다른 브랜드를 시도하여 원하는 비저우 스낵을 찾으려면이 품목을 판매하여 판매 할 수 있도록 시청하십시오.

말티톨과 같은 인공 감미료로 달게하는 설탕이없는 음식의 양은 완하제 효과를 가질 수 있기 때문에 제한적이어야합니다. 초콜릿, 케이크, 쿠키 및 딱딱한 사탕을 포함한 설탕이없는 간식으로 발견되는 일부 인공 감미료는 소화 시스템을 화나게 할 수 있습니다. 소량 만 소비하는 것이 시스템에 어떤 영향을 미치는지 알 때까지 가장 좋습니다. CA에 반드시설탕이없는 쿠키, 초콜릿 및 케이크의 지방 함량, 특히식이 요법의 일부로 lcault. 단단한 사탕은 일반적으로 대부분의 품종에 지방을 포함하지 않습니다.

정제 설탕이없는 간식을 찾을 때는 항상 레이블을 확인하십시오. 예를 들어, 많은 통조림 과일은 중대한 시럽에 포장되어 있으므로 설탕이 많이 포함되어 있습니다. 물 또는 주스로 가득 찬 통조림 과일은 정제 된 무설탕 간식을위한 더 나은 선택입니다. 무가당 사과 소스는 또 다른 훌륭한 간식 선택이 될 수 있으며, 필요한 설탕과 지방의 양을 줄이기 위해 베이킹에 사용될 수 있습니다. 간식이나 베이킹을 위해 사과 소스에 계피를 추가하면 설탕없이 유쾌한 달콤한 맛을 더할 수 있습니다.