¿Cómo elijo el mejor DVD de Tai Chi?
tai chi, también conocido como tai chi chuan , es un tipo popular de ejercicio, meditación y alivio del estrés. Originalmente derivado de las tradiciones de las artes marciales chinas, a veces se practica más por sus beneficios para la salud que como una forma de defensa propia. Muchas personas interesadas en aprender Tai Chi toman clases de Tai Chi Masters o instructores certificados, a menudo en un entorno de clase grupal. El creciente número de personas que prefieren practicar y aprender Ti Chi en el hogar tienen una amplia gama de DVD disponibles para elegir. Algunos problemas a considerar antes de seleccionar un DVD de Tai Chi incluyen determinar el beneficio deseado, el nivel de aptitud física del individuo y la afinidad de la persona por el estilo de Tai Chi elegido.
La primera pregunta para explorar es qué estilo de Tai Chi es el más adecuado para el individuo y sus objetivos. Las personas mayores, o que tienen problemas de equilibrio o flexibilidad, pueden ser más cómodas con yang estilo Tai Chi. Este estilo se caracterizapor movimientos grandes y lentos y a menudo se considera el tipo más popular. wu estilo tai chi también se practica ampliamente y generalmente emplea movimientos más pequeños, aunque aún lentos. Ambos estilos pueden servir como ejercicio suave con los beneficios adicionales de la reducción del estrés y una mayor flexibilidad.
Las personas con un mayor nivel de aptitud física y que desean una práctica de tai chi de ritmo ligeramente más rápido, pueden decidir que el estilo chen es adecuado para ellos. Esta forma de tai chi alterna entre movimientos lentos y movimientos más rápidos y atléticos. Las personas con problemas de rodilla pueden encontrar que este estilo ejerce demasiado tensión en sus articulaciones. Encontrar un DVD de Tai Chi que se centre en esta variedad puede ser más difícil, ya que Chen a menudo no se enseña con tanta frecuencia como Yang o Wu.
Algunas otras cosas en las que pensar al seleccionar un DVD de Tai Chi incluyen el nivel de dificultad y encontrar un programa queMantenga su interés con el tiempo. Los principiantes pueden encontrar que centrarse en las posturas y movimientos básicos de Tai Chi son el mejor lugar para comenzar, mientras que los estudiantes más avanzados pueden querer una rutina más desafiante. También puede ser útil seleccionar una grabación que incluya una variedad de rutinas con diversos grados de dificultad para ayudar a prevenir el agotamiento de la práctica.
Elegir qué DVD del instructor comprar es algo más subjetivo y depende completamente de la preferencia personal. Revisar la retroalimentación del consumidor y, cuando sea posible, la vista previa del DVD de Tai Chi son algunas formas de determinar si la personalidad y el estilo de enseñanza de un instructor serán compatibles con el estudiante. Las recomendaciones de amigos o familiares que practican Tai Chi también pueden ayudar al individuo a tomar la mejor decisión posible.