Wie wähle ich die beste Tai Chi DVD?

Tai Chi, auch bekannt als Tai Chi Chuan , ist eine beliebte Art von Bewegung, Meditation und Stressabbau. Ursprünglich aus chinesischen Kampfkunsttraditionen abgeleitet, wird es manchmal mehr für seine gesundheitlichen Vorteile als als eine Form der Selbstverteidigung praktiziert. Viele Menschen, die daran interessiert sind, Tai Chi zu lernen, nehmen Kurse von Tai Chi Masters oder zertifizierten Ausbildern, häufig in einer Gruppenklassenumgebung. Die wachsende Anzahl von Menschen, die es vorziehen, Ti Chi zu Hause zu praktizieren und zu lernen, hat eine breite Palette von DVDs zur Auswahl. Einige Probleme, die vor der Auswahl einer TAI -Chi -DVD in Betracht gezogen werden müssen, sind die Ermittlung des gewünschten Nutzens, das Ausmaß der physischen Fitness des Einzelnen und die Affinität der Person zu dem Stil von Tai Chi. Menschen, die älter sind oder Probleme mit Gleichgewicht oder Flexibilität haben, können sich mit yang Stiltai Chi bequemer sein. Dieser Stil ist charakterisiertdurch große, langsame Bewegungen und wird oft als der beliebteste Typ angesehen. Wu Stiltai Chi wird ebenfalls weit verbreitet und verwendet im Allgemeinen kleinere, wenn noch langsame Bewegungen. Beide Stile können als sanfte Bewegung mit den zusätzlichen Vorteilen der Stressreduzierung und einer erhöhten Flexibilität dienen.

Menschen mit einer höheren körperlichen Fitness und die eine etwas schnellere Tai -Chi -Praxis wollen, kann entscheiden, dass der Stil chen für sie richtig ist. Diese Form von Tai Chi wechselt zwischen langsamen Bewegungen und schnelleren, sportlicheren Bewegungen. Menschen mit Knieproblemen können feststellen, dass dieser Stil ihre Gelenke zu sehr belastet. Eine Tai -Chi -DVD zu finden, die sich auf diese Sorte konzentriert, kann schwieriger sein, da Chen oft nicht so häufig gelehrt wird wie Yang oder Wu.

Einige andere Dinge, über die Sie nachdenken sollten, wenn Sie eine TAI -Chi -DVD auswählenHalten Sie Ihr Interesse im Laufe der Zeit. Anfänger können feststellen, dass sich die Konzentration auf grundlegende Tai -Chi -Sender und -bewegungen am besten zu beginnen, während fortgeschrittenere Studenten möglicherweise eine herausfordernere Routine wünschen. Es kann auch hilfreich sein, eine Aufzeichnung auszuwählen, die eine Auswahl an Routinen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden enthält, um das Ermüdung der Praxis zu verhindern.

Auswahl der DVD des Kaufs der Ausbilder ist etwas subjektiver und hängt vollständig von persönlichen Vorlieben ab. Die Überprüfung der Verbraucher -Feedback und nach Möglichkeit ist die Vorschau der TAI -Chi -DVD einige Möglichkeiten, um festzustellen, ob die Persönlichkeit und der Unterrichtsstil eines Ausbilders mit dem Schüler kompatibel sind. Empfehlungen von Freunden oder Familienmitgliedern, die Tai Chi praktizieren, kann dem Einzelnen auch helfen, die bestmögliche Wahl zu treffen.