Come faccio a scegliere il miglior DVD Tai Chi?
Tai Chi, noto anche come tai chi chuan , è un tipo popolare di esercizio, meditazione e sollievo dallo stress. Originariamente derivato dalle tradizioni delle arti marziali cinesi, a volte è praticato più per i suoi benefici per la salute che come una forma di autodifesa. Molte persone interessate all'apprendimento di Tai Chi prendono le lezioni da Tai Chi Masters o istruttori certificati, spesso in un ambiente di classe di gruppo. Il numero crescente di persone che preferiscono esercitarsi e imparare TI Chi a casa hanno una vasta gamma di DVD a disposizione di cui scegliere. Alcuni problemi da considerare prima di selezionare un DVD del Tai Chi includono la determinazione del beneficio desiderato, il livello di idoneità fisica dell'individuo e l'affinità della persona per lo stile del Tai Chi scelto.
La prima domanda da esplorare è quale stile di Tai Chi è più adatto per l'individuo e i loro obiettivi. Le persone che sono più anziane o che hanno problemi di equilibrio o flessibilità, possono essere più a loro agio con yang stile tai chi. Questo stile è caratterizzatoda grandi movimenti lenti ed è spesso considerato il tipo più popolare. Wu in stile Tai Chi è anche ampiamente praticato e generalmente impiega movimenti più piccoli, sebbene ancora lenti. Entrambi questi stili possono servire da un esercizio delicato con ulteriori benefici della riduzione dello stress e di una maggiore flessibilità.
Le persone con un livello più elevato di idoneità fisica e che vogliono una pratica del tai chi leggermente più veloce, possono decidere lo stile Chen è giusto per loro. Questa forma di Tai Chi si alterna tra movimenti lenti e movimenti più veloci e più atletici. Le persone con problemi al ginocchio possono trovare questo stile mettendo in contatto troppa alle articolazioni. Trovare un DVD TAI CHI che si concentra su questa varietà può essere più difficile, poiché Chen spesso non viene insegnato frequentemente come Yang o Wu.
Alcune altre cose a cui pensare quando si seleziona un DVD Tai Chi includono il livello di difficoltà e la ricerca di un programma che lo faràMantieni il tuo interesse nel tempo. I principianti possono scoprire che concentrarsi sulle posizioni e sui movimenti di base del Tai Chi sono il posto migliore per iniziare, mentre gli studenti più avanzati potrebbero desiderare una routine più impegnativa. Può anche essere utile selezionare una registrazione che includa un assortimento di routine con vari gradi di difficoltà per aiutare a prevenire il faticola della pratica.
Scegliere quale DVD dell'istruttore acquista è un po 'più soggettivo e dipende interamente dalle preferenze personali. La revisione del feedback dei consumatori e, quando possibile, in anteprima del DVD del Tai Chi è alcuni modi per determinare se la personalità e lo stile di insegnamento di un istruttore saranno compatibili con lo studente. Le raccomandazioni di amici o familiari che praticano il tai chi possono anche aiutare l'individuo a rendere possibile la scelta migliore.