Jak wybrać najlepszy DVD Tai Chi?
Tai chi, znany również jako tai chi Chuan , jest popularnym rodzajem ćwiczeń, medytacji i ulgi stresu. Początkowo pochodząca z chińskich tradycji sztuk walki, czasami praktykuje go bardziej ze względu na swoje korzyści zdrowotne niż jako forma samoobrony. Wiele osób zainteresowanych nauką Tai Chi bierze udział w zajęciach od Tai Chi Masters lub certyfikowanych instruktorów, często w klasie grupowej. Rosnąca liczba osób, które wolą ćwiczyć i uczyć się TI Chi w domu, ma szeroką gamę DVD do wyboru. Niektóre problemy do rozważenia przed wybraniem DVD Tai Chi obejmują określenie pożądanej korzyści, poziomu sprawności fizycznej jednostki oraz powinowactwo osoby wybranej przez osobę do stylu Tai Chi. Osoby starsze lub mają problemy z równowagą lub elastycznością, mogą czuć się bardziej komfortowo z tai chi. Ten styl jest charakteryzowanyW dużej mierze powolne ruchy i często są uważane za najpopularniejsze. Wu Tai Chi jest również szeroko praktykowany i ogólnie stosuje mniejsze, choć nadal powolne ruchy. Oba te style mogą służyć jako delikatne ćwiczenia z dodatkowymi korzyściami z redukcji stresu i zwiększoną elastycznością.
Osoby o wyższym poziomie sprawności fizycznej i którzy chcą nieco szybszej praktyki Tai Chi, mogą zdecydować, że styl Chen jest dla nich odpowiedni. Ta forma Tai Chi naprzemiennie powolne ruchy i szybsze, bardziej wysportowane ruchy. Ludzie z problemami z kolanami mogą okazać się, że ten styl zbytnio obciąży ich stawy. Znalezienie DVD Tai Chi, która koncentruje się na tej odmianie, może być trudniejsze, ponieważ Chen często nie uczy się tak często jak Yang lub Wu.
Kilka innych rzeczy do przemyślenia przy wyborze DVD Tai Chi obejmują poziom trudności i znalezienie programu, który będzieZ czasem utrzymuj zainteresowanie. Początkujący mogą odkryć, że skupienie się na podstawowych postawach i ruchach Tai Chi jest najlepszym miejscem na rozpoczęcie, podczas gdy bardziej zaawansowani studenci mogą chcieć trudniejszej rutyny. Pomocne może być również wybranie nagrania, które obejmuje asortyment procedur o różnym stopniu trudności, aby zapobiec męczącemu praktyce.
Wybór DVD instruktora do zakupu jest nieco bardziej subiektywny i zależy całkowicie od osobistych preferencji. Przegląda informacji zwrotnych konsumentów i, jeśli to możliwe, podgląd DVD Tai Chi to pewne sposoby ustalenia, czy osobowość i styl instruktora będą kompatybilne z uczniem. Zalecenia od przyjaciół lub członków rodziny, którzy ćwiczą Tai Chi, mogą również pomóc jednostce dokonać najlepszego możliwego wyboru.