Hvordan velger jeg den beste Tai Chi DVD?
Tai Chi, også kjent som Tai Chi Chuan , er en populær type trening, meditasjon og stressavlastning. Opprinnelig avledet fra kinesiske kampsporttradisjoner, blir det noen ganger praktisert mer for helsemessige fordeler enn som en form for selvforsvar. Mange mennesker som er interessert i å lære Tai Chi tar klasser fra Tai Chi Masters eller sertifiserte instruktører, ofte i en gruppeklasse. Det økende antallet mennesker som foretrekker å øve og lære Ti Chi hjemme har et bredt spekter av DVDer tilgjengelig å velge mellom. Noen problemer du må vurdere før du velger en Tai Chi DVD inkluderer å bestemme ønsket fordel, individets nivå av fysisk form og personens tilhørighet til stilen til Tai Chi valgt.
Det første spørsmålet å utforske er hvilken stil med Tai Chi som er best egnet for individet og deres mål. Mennesker som er eldre, eller som har problemer med balanse eller fleksibilitet, kan være mer komfortable med yang stil tai chi. Denne stilen er karakterisertav store, langsomme bevegelser og regnes ofte som den mest populære typen. Wu stil Tai Chi er også mye praktisert og sysselsetter generelt mindre, men fortsatt treg, bevegelser. Begge disse stilene kan tjene som skånsom trening med de ekstra fordelene med stressreduksjon og økt fleksibilitet.
Mennesker med et høyere nivå av fysisk form og som vil ha en litt raskere tempo Tai Chi -praksis, kan bestemme at Chen stilen er riktig for dem. Denne formen for tai chi veksler mellom langsomme bevegelser og raskere, mer atletiske bevegelser. Personer med kneproblemer kan synes at denne stilen legger for mye belastning på leddene. Det kan være vanskeligere å finne en Tai Chi -DVD som fokuserer på denne sorten, ettersom Chen ofte ikke blir undervist så ofte som Yang eller Wu.
Noen andre ting å tenke på når du velger en tai chi -DVD inkluderer vanskelighetsnivået og å finne et program som vilHold interessen din over tid. Nybegynnere kan oppleve at å fokusere på grunnleggende tai chi -holdninger og bevegelser er det beste stedet å starte, mens mer avanserte studenter kanskje ønsker en mer utfordrende rutine. Det kan også være nyttig å velge en opptak som inkluderer et utvalg av rutiner med ulik grad av vanskeligheter med å forhindre sliting av praksis.
Å velge hvilken instruktør DVD å kjøpe er noe mer subjektivt og avhenger helt av personlig preferanse. Gjennomgang av tilbakemeldinger fra forbrukere, og når det er mulig, er forhåndsvisning av Tai Chi DVD noen måter å avgjøre om en instruktørens personlighet og undervisningsstil vil være kompatibel med studenten. Anbefalinger fra venner eller familiemedlemmer som praktiserer Tai Chi, kan også hjelpe individet med å gjøre et best mulig valg.