Comment choisir le meilleur DVD Tai Chi?
Tai Chi, également connu sous le nom de Tai Chi Chuan , est un type populaire d'exercice, de méditation et de soulagement du stress. Initialement dérivé des traditions des arts martiaux chinoises, il est parfois plus pratiqué pour ses bienfaits pour la santé qu'en tant que forme d'autodéfense. Beaucoup de gens intéressés à apprendre le Tai Chi suivent des cours de Tai Chi Masters ou des instructeurs certifiés, souvent dans un cadre de classe de groupe. Le nombre croissant de personnes qui préfèrent pratiquer et apprendre Ti Chi à la maison ont un large éventail de DVD disponibles. Certains problèmes à considérer avant de sélectionner un DVD Tai Chi comprennent la détermination de l'avantage souhaité, le niveau de forme physique de l'individu et l'affinité de la personne pour le style de Tai Chi choisi.
La première question à explorer est le style de Tai Chi pour l'individu et ses objectifs. Les personnes plus âgées ou qui ont des problèmes d'équilibre ou de flexibilité, peuvent être plus à l'aise avec yang Style Tai Chi. Ce style est caractérisépar de grands mouvements lents et est souvent considéré comme le type le plus populaire. Le style wu Le Tai Chi est également largement pratiqué et utilise généralement des mouvements plus petits, mais toujours lents. Ces deux styles peuvent servir d'exercice doux avec les avantages supplémentaires de la réduction du stress et une flexibilité accrue.
Les personnes ayant un niveau de forme physique plus élevé et qui veulent une pratique du tai-chi légèrement plus rapide, peuvent décider que le style Chen leur convient. Cette forme de Tai Chi alterne entre les mouvements lents et les mouvements plus rapides et plus athlétiques. Les personnes ayant des problèmes de genou peuvent trouver ce style met trop de pression sur leurs articulations. Trouver un DVD de tai Chi qui se concentre sur cette variété peut être plus difficile, car Chen n'est souvent pas enseigné aussi souvent que Yang ou Wu.
Certaines autres choses à penser lors de la sélection d'un DVD Tai Chi incluent le niveau de difficulté et la recherche d'un programme quiTenez votre intérêt au fil du temps. Les débutants peuvent constater que se concentrer sur les positions de base du tai-chi et les mouvements sont le meilleur point de départ, tandis que les étudiants plus avancés peuvent vouloir une routine plus difficile. Il peut également être utile de sélectionner un enregistrement qui comprend un assortiment de routines avec divers degrés de difficulté pour aider à prévenir le pneu de la pratique.
Choisir le DVD de l'instructeur à acheter est un peu plus subjectif et dépend entièrement des préférences personnelles. La révision des commentaires des consommateurs et, si possible, la prévisualisation du DVD Tai Chi est des moyens de déterminer si la personnalité et le style d'enseignement d'un instructeur seront compatibles avec l'étudiant. Les recommandations d'amis ou de membres de la famille qui pratiquent le tai-chi peuvent également aider l'individu à faire le meilleur choix possible.