Hoe kies ik de beste tai chi dvd?
Tai Chi, ook bekend als Tai Chi Chuan , is een populair soort oefening, meditatie en stressverlichting. Oorspronkelijk afgeleid van Chinese vechtsporttradities, wordt het soms meer beoefend vanwege zijn gezondheidsvoordelen dan als een vorm van zelfverdediging. Veel mensen die geïnteresseerd zijn in het leren van Tai Chi volgen lessen van Tai Chi Masters of gecertificeerde instructeurs, vaak in een groepsklasse -setting. Het groeiende aantal mensen dat Ti Chi thuis liever oefenen en leren, heeft een breed scala aan dvd's beschikbaar om uit te kiezen. Sommige problemen waarmee u rekening moet houden voordat u een Tai Chi -dvd selecteert, zijn onder meer het bepalen van het gewenste voordeel, het niveau van fysieke fitheid van het individu en de affiniteit van de persoon voor de gekozen stijl van Tai Chi.
De eerste vraag om te verkennen is welke stijl van Tai Chi het meest geschikt is voor het individu en hun doelen. Mensen die ouder zijn, of die evenwichts- of flexibiliteitsproblemen hebben, kunnen zich meer op hun gemak voelen bij yang stijl tai chi. Deze stijl wordt gekenmerktdoor grote, langzame bewegingen en wordt vaak beschouwd als het meest populaire type. Wu stijl Tai Chi wordt ook op grote schaal geoefend en gebruikt over het algemeen kleinere, hoewel nog steeds langzame bewegingen. Beide stijlen kunnen dienen als zachte oefening met de extra voordelen van stressreductie en verhoogde flexibiliteit.
Mensen met een hoger niveau van fysieke fitheid en die een iets snellere Tai Chi -praktijk willen, kunnen beslissen dat de stijl van Chen geschikt is voor hen. Deze vorm van Tai Chi wisselt af tussen trage bewegingen en snellere, meer atletische bewegingen. Mensen met knieproblemen kunnen vinden dat deze stijl te veel spanning op hun gewrichten doet. Het vinden van een Tai Chi -dvd die zich op deze variëteit richt, kan moeilijker zijn, omdat Chen vaak niet zo vaak wordt onderwezen als Yang of Wu.
Enkele andere dingen om over na te denken bij het selecteren van een Tai Chi -dvd omvatten het moeilijkheidsniveau en het vinden van een programma dat dat zal doenHoud uw interesse in de loop van de tijd vast. Beginners kunnen merken dat de focus op basisstanden en bewegingen van Tai Chi de beste plek is om te beginnen, terwijl meer geavanceerde studenten misschien een meer uitdagende routine willen. Het kan ook nuttig zijn om een opname te selecteren die een assortiment routines bevat met verschillende mate van moeilijkheden om de praktijk te voorkomen.
Het kiezen van de dvd van de instructeur om te kopen is iets subjectiever en hangt volledig af van persoonlijke voorkeur. Het bekijken van feedback van consumenten en, waar mogelijk, het bekijken van de Tai Chi -dvd zijn enkele manieren om te bepalen of de persoonlijkheid en onderwijsstijl van een instructeur compatibel zal zijn met de student. Aanbevelingen van vrienden of familieleden die Tai Chi beoefenen, kunnen het individu ook helpen de best mogelijke keuze te maken.