Como escolho o melhor DVD de Tai Chi?
tai chi, também conhecido como tai chi chuan , é um tipo popular de exercício, meditação e alívio do estresse. Originalmente derivado das tradições das artes marciais chinesas, às vezes é praticado mais por seus benefícios à saúde do que como uma forma de autodefesa. Muitas pessoas interessadas em aprender Tai Chi fazem aulas de Tai Chi Masters ou instrutores certificados, geralmente em um ambiente de classe em grupo. O número crescente de pessoas que preferem praticar e aprender ti chi em casa tem uma ampla gama de DVDs disponíveis para escolher. Algumas questões a serem consideradas antes de selecionar um DVD de Tai Chi incluem determinar o benefício desejado, o nível de aptidão física do indivíduo e a afinidade da pessoa pelo estilo de Tai Chi escolhido.
A primeira pergunta a explorar é qual estilo de Tai Chi é mais adequado para o indivíduo e seus objetivos. Pessoas mais velhas ou que têm problemas de equilíbrio ou flexibilidade podem se sentir mais confortáveis com o estilo Tai Chi do estilo Yang . Este estilo é caracterizadopor movimentos grandes e lentos e é frequentemente considerado o tipo mais popular. Wu O estilo tai chi também é amplamente praticado e geralmente emprega movimentos menores, embora ainda lentos,. Ambos os estilos podem servir como um exercício suave com os benefícios adicionais da redução do estresse e maior flexibilidade.
Pessoas com um nível mais alto de aptidão física e que desejam uma prática de tai chi de ritmo um pouco mais rápido, podem decidir que o estilo chen é adequado para elas. Essa forma de Tai Chi alterna entre movimentos lentos e movimentos mais rápidos e atléticos. Pessoas com problemas no joelho podem achar que esse estilo coloca muita tensão em suas articulações. Encontrar um DVD de Tai Chi que se concentra nessa variedade pode ser mais difícil, pois Chen geralmente não é ensinado com tanta frequência quanto Yang ou Wu.
Algumas outras coisas em que pensar ao selecionar um DVD tai chi incluem o nível de dificuldade e encontrar um programa queMantenha seu interesse ao longo do tempo. Os iniciantes podem achar que o foco nas posições e movimentos básicos de Tai Chi são o melhor lugar para começar, enquanto os alunos mais avançados podem querer uma rotina mais desafiadora. Também pode ser útil selecionar uma gravação que inclua uma variedade de rotinas com graus variados de dificuldade para ajudar a evitar cansários da prática.
Escolher o DVD para comprar do instrutor é um pouco mais subjetivo e depende inteiramente da preferência pessoal. Revendo o feedback do consumidor e, quando possível, a visualização do DVD de Tai Chi são algumas maneiras de determinar se a personalidade e o estilo de ensino de um instrutor serão compatíveis com o aluno. Recomendações de amigos ou familiares que praticam tai chi também podem ajudar o indivíduo a tornar a melhor escolha possível.