Hur väljer jag den bästa Tai Chi DVD?

Tai Chi, även känd som Tai Chi Chuan , är en populär typ av träning, meditation och stressavlastning. Ursprungligen härrörande från kinesiska kampsporttraditioner, det praktiseras ibland mer för sina hälsofördelar än som en form av självförsvar. Många människor som är intresserade av att lära sig tai chi ta klasser från Tai Chi -mästare eller certifierade instruktörer, ofta i en gruppklassinställning. Det växande antalet människor som föredrar att öva och lära sig ti chi hemma har ett brett utbud av DVD -skivor tillgängliga att välja mellan. Vissa problem att tänka på innan du väljer en Tai Chi -DVD inkluderar att bestämma den önskade fördelen, individens nivå av fysisk kondition och personens affinitet för stilen i Tai Chi vald.

Den första frågan att utforska är vilken stil i Tai Chi som är bäst lämpad för individen och deras mål. Människor som är äldre, eller som har balans- eller flexibilitetsproblem, kan vara mer bekväm med yang stil tai chi. Denna stil kännetecknas avav stora, långsamma rörelser och anses ofta vara den mest populära typen. wu stil Tai Chi utövas också i stor utsträckning och använder i allmänhet mindre, men fortfarande långsamma rörelser. Båda dessa stilar kan tjäna som mild träning med de extra fördelarna med stressminskning och ökad flexibilitet.

Människor med en högre nivå av fysisk kondition och som vill ha en något snabbare tai chi -praxis, kan bestämma att chen -stilen är rätt för dem. Denna form av tai chi växlar mellan långsamma rörelser och snabbare, mer atletiska rörelser. Personer med knäproblem kan hitta den här stilen för mycket belastning på sina leder. Att hitta en Tai Chi -DVD som fokuserar på denna sort kan vara svårare, eftersom Chen ofta inte undervisas så ofta som Yang eller Wu.

Några andra saker att tänka på när du väljer en tai chi -dvd inkluderar svårighetsnivån och att hitta ett program som kommer att göraHåll ditt intresse över tiden. Nybörjare kan finna att fokus på grundläggande Tai Chi -ståndpunkter och rörelser är det bästa stället att börja, medan mer avancerade studenter kanske vill ha en mer utmanande rutin. Det kan också vara till hjälp att välja en inspelning som innehåller ett sortiment av rutiner med varierande svårighetsgrader för att förhindra trött av övningen.

Att välja vilken instruktörs DVD som ska köpa är något mer subjektivt och beror helt på personlig preferens. Att granska konsumentåterkoppling och när det är möjligt är förhandsgranskning av Tai Chi DVD några sätt att avgöra om en instruktörs personlighet och undervisningsstil kommer att vara förenlig med eleven. Rekommendationer från vänner eller familjemedlemmar som utövar Tai Chi kan också hjälpa individen att möjliggöra det bästa valet.