최고의 Tai Chi DVD를 어떻게 선택합니까?

Tai Chi Chuan 으로도 알려진

Tai Chi는 인기있는 운동, 명상 및 스트레스 완화입니다. 원래 중국 무술 전통에서 파생 된 것은 때때로 자기 방어의 형태보다 건강상의 이점을 위해 더 많은 실천을합니다. Tai Chi를 배우는 데 관심이있는 많은 사람들이 Tai Chi Masters 또는 Certified Instructors, 종종 그룹 수업 환경에서 수업을받습니다. 집에서 Ti Chi를 연습하고 배우는 것을 선호하는 사람들의 수는 다양한 DVD를 선택할 수 있습니다. Tai Chi DVD를 선택하기 전에 고려해야 할 몇 가지 문제에는 원하는 이익, 개인의 체력 수준 및 Tai Chi 스타일에 대한 개인의 친화력이 포함됩니다.

첫 번째 질문은 개인과 목표에 가장 적합한 태국의 스타일입니다. 나이가 많거나 균형 또는 유연성 문제가있는 사람들은 양식 타이 치에 더 편할 수 있습니다. 이 스타일은 특징입니다전반적으로 느리게 움직이는 움직임과 종종 가장 인기있는 유형으로 간주됩니다. wu 스타일 타이 치도 널리 연습되며 일반적으로 더 작지만 여전히 느리게 움직입니다. 이 두 가지 스타일 모두 스트레스 감소와 유연성 향상의 추가 이점으로 부드러운 운동 역할을 할 수 있습니다.

체력이 높고 약간 더 빠른 속도의 타이치 연습을 원하는 사람들은 chen 스타일이 그들에게 적합하다고 결정할 수 있습니다. 이 형태의 태극권은 느린 움직임과 더 빠르고 더 많은 운동 운동 사이를 번갈아 가며 교대합니다. 무릎 문제가있는 사람들은이 스타일이 관절에 너무 많은 부담을 줄 수 있습니다. 이 품종에 중점을 둔 Tai Chi DVD를 찾는 것은 종이나 우만 자주 가르치지 않기 때문에 더 어려울 수 있습니다.

Tai Chi DVD를 선택할 때 생각해야 할 몇 가지 사항에는 난이도 수준이 포함되어 있으며시간이 지남에 따라 당신의 관심을 유지하십시오. 초보자는 기본 타이 치 자세와 운동에 중점을 두는 것이 시작하기에 가장 좋은 곳이라는 것을 알 수 있지만, 더 많은 고급 학생들은 더 어려운 일상을 원할 수 있습니다. 또한 연습의 피곤함을 방지하기 위해 다양한 정도의 어려움이있는 다양한 루틴을 포함하는 레코딩을 선택하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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구매할 강사의 DVD를 선택하는 것은 다소 주관적이며 전적으로 개인적인 취향에 따라 다릅니다. 소비자 피드백을 검토하고 가능하면 Tai Chi DVD 미리보기는 강사의 성격 및 교육 스타일이 학생과 호환되는지 여부를 결정하는 몇 가지 방법입니다. 타이 치를 연습하는 친구 또는 가족의 권장 사항은 개인이 최선의 선택을 할 수 있도록 도와 줄 수도 있습니다.