밀 세균의 이점은 무엇입니까?

밀 배아의 이점은 많으며 그중 하나는 밀의 고 섬유질, 높은 단백질 부분이 더 맛있는 건강 식품 중 하나라는 것입니다. 다양한 레시피에 쉽게 통합되거나 추가 영양을 포함하여 시리얼이나 스무디와 같은 것들에 추가 할 수 있습니다. 사람들이 밀에 ​​견딜 수 없다면, 밀 커널 의이 부분을 소화하기 쉽지만, 비교적 높은 섬유질 함량으로 인해 식품에 추가하는 데 느리게 시작하는 것이 좋습니다.

밀 배아의 이점을 논의 할 때 어디에서 시작 해야할지 알기가 어렵습니다. 그것은 확실히 신체에 건강한 많은 비타민과 미네랄을 포함합니다. 1 온스 (28.35 g) 서빙 크기는 일일 철분 섭취량의 10%를 가지며 비타민 B6, 엽산, 마그네슘, 칼륨 및 인의 좋은 공급원 역할을합니다. 이 같은 크기의 서빙에는 4 그램의식이 섬유와 8 그램의 단백질이 있으며, 음식은 두 위트에 대한 요구 사항을 충족시키는 훌륭한 방법입니다.너무 많은 칼로리를 추가합니다.

어떤 사람들은 단일 온스 서빙의 칼로리 함량을 평가할 때 밀 배아의 이점에 의문을 제기 할 수 있습니다. 이 서빙 크기에는 100 칼로리가 약간 넘고 3 그램의 불포화 지방이 포함되어 있습니다. 밀 생식기가 저지방 함량이 낮은 건강한 식단의 일부이라면, 여분의 칼로리는 그다지 걱정이 될 것 같지 않습니다. 밀 배아는 콜레스테롤이 없으며 가용성 섬유 함량은 또한 사람들이 간식에 저항하거나 다른 시간에식이 요법에 추가 칼로리를 추가하는 데 도움이 될 수있는 충만 함을 부여 할 수 있습니다.

밀 세균의 실제 장점 중 하나는 그것이 여러 가지 방법으로 사용될 수 있다는 것입니다. 마리 나라와 같은 소스에 쉽게 첨가 할 수 있으며, 풍미에 영향을 미치지 않고 소스를 벌릴 수 있습니다. 또한 구운 식품에서 밀가루의 일부를 대체 할 수 있습니다. 대부분의 레시피는 전체 대체에 적응하지 않지만 HA를 사용합니다.LF 같은 양의 흰 밀가루에 대한 밀 컵은 팬케이크, 와플, 비스킷, 머핀 또는 쿠키를위한 레시피에 영양을 포장 할 수 있습니다. 사람들은 또한 밀 세균을 요거트 나 시리얼과 같은 것에 뿌리거나 스무디에 추가 할 수 있습니다.

밀의 이점을 확신하는 사람들은 밀 세균의 이점이 이미 그것을 찾는 방법입니다. 이 처음지는 그것이 두 가지 기본 유형의 구운 유형으로 온다는 것을 알아야합니다. 일부 브랜드는 비타민 E로 강화되거나 일부 브랜드에는 꿀 밀 배아 유형이 있습니다. 구운 유형은 일반적으로 구운 견과류를 연상시키는 맛을 가지고 있지만, 어리석은 것은 바삭 바삭하지 않습니다. 밀 생식기가 썩을 수 있기 때문에 개구부 후에는 유형을 냉장 보관해야합니다. 제품이 쓴 맛이 있다면 아마도 썩은 썩은 일이며 이제 새로운 공급을 구입할 차례입니다.