Jaké jsou výhody zárodků pšenice?

Výhody pšeničného klíče jsou četné, jedním z nich je to, že tato vysoká vláknina, vysoká bílkovina pšenice je jedna chutnější zdravá potravina. Lze jej snadno začlenit do mnoha receptů nebo přidat do věcí, jako jsou obiloviny nebo koktejly, aby zahrnovaly další výživu. Pokud lidé nejsou netolerantní na pšenici, většina z nich zjistí, že tato část pšeničného jádra se snadno stráví, i když může být dobrý nápad začít pomalu při přidávání do potravin kvůli jeho relativně vysokému obsahu vlákniny.

Je těžké vědět, kde začít při diskusi o výhodách pšeničného klíče. Určitě obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, které jsou pro tělo zdravé. Velikost jedné unce (28,35 g) má 10% doporučeného denního příjmu železa a také slouží jako dobrý zdroj pro vitamín B6, kyselinu listovou, hořčík, draslík a fosfor. Stejná velikost slouží má čtyři gramy dietního vlákna a osm gramů bílkovin a jídlo je vynikajícím způsobem, jak splnit požadavky na oba vtipHout přidává příliš mnoho dalších kalorií.

Někteří lidé mohou zpochybnit výhody pšeničného klíče, když hodnotí obsah kalorií v jedné unce. Tato velikost porce obsahuje mírně více než 100 kalorií a tři gramy nenasyceného tuku. Za předpokladu, že pšeničné klíč jsou součástí zdravé stravy s nízkým obsahem tuku, je nepravděpodobné, že by to bylo příliš znepokojivé. Pšeničný klíč je bez cholesterolu a jeho obsah rozpustných vláken může také propůjčit pocit plnosti, který může lidem pomoci odolat občerstvení nebo přidat další kalorie do stravy jindy.

Jednou ze skutečných výhod pšeničného klíče je to, že může být použity v mnoha ohledech. Lze jej snadno přidat do omáček, jako je Marinara, kde se omáčkou hromadí, aniž by to ovlivnilo chuť. Může to být také náhradou za část mouky v pečeném zboží. Zatímco většina receptů se nebude dobře přizpůsobit úplné substituci, pomocí HAŠálek pšeničného klíče pro stejné množství bílé mouky může zabalit výživu do receptů na palačinky, vafle, sušenky, muffiny nebo dokonce sušenky. Lidé také posype pšeničnou zárodkou na věci, jako je jogurt nebo cereálie, nebo lze přidat do smoothies.

ti, kteří byli přesvědčeni o výhodách pšeničného klíče, pravděpodobně již o tom, jak je najít. Nezasvěcené by měly vědět, že přichází ve dvou základních typech: opečený a doprovázený. Některé značky jsou obohaceny vitaminem E nebo několik značek má typ klíčových klíčků z medové pšenice. Opečené typy mají obvykle chuť připomínající opékané ořechy, zatímco to není tak křupavé. Obou typu musí být po otevření chlazeno, protože pšeničné klíč se mohou stanout. Pokud produkt chutná hořce, je pravděpodobně žluklý a je čas koupit si čerstvou zásobu.