Jak si mohu vybrat nejlepší DVD Tai Chi?

Tai Chi, také známý jako Tai Chi Chuan , je populární druh cvičení, meditace a úlevy od stresu. Původně odvozená od čínských tradic bojových umění se někdy praktikuje více pro své zdravotní přínosy než jako forma sebeobrany. Mnoho lidí, kteří mají zájem o učení Tai Chi, absolvuje třídy od Tai Chi Masters nebo Certified Instructors, často v prostředí třídy skupiny. Rostoucí počet lidí, kteří dávají přednost cvičení a učení se doma, má k dispozici širokou škálu DVD. Mezi některé problémy, které je třeba zvážit před výběrem DVD Tai Chi DVD, patří určení požadované výhody, úroveň fyzické zdatnosti jednotlivce a afinitu člověka ke stylu vyvoleného Tai Chi. Lidé, kteří jsou starší, nebo kteří mají problémy s rovnováhou nebo flexibilitou, mohou být pohodlnější s yang stylem Tai Chi. Tento styl je charakterizovánvelkými, pomalými pohyby a často se považuje za nejoblíbenější typ. wu styl Tai Chi je také široce praktikován a obecně zaměstnává menší, i když stále pomalé pohyby. Oba tyto styly mohou sloužit jako jemné cvičení s dalšími výhodami redukce stresu a zvýšené flexibility.

Lidé s vyšší úrovní fyzické zdatnosti a kteří chtějí o něco rychlejší tempo tai chi praxe, mohou rozhodnout, že chen je pro ně ten pravý. Tato forma tai chi se střídá mezi pomalými pohyby a rychlejšími a více atletickými pohyby. Lidé s problémy s koleny mohou zjistit, že tento styl příliš zatěžuje jejich klouby. Nalezení tai chi dvd, které se zaměřuje na tuto odrůdu, může být obtížnější, protože Chen se často neučí tak často jako Yang nebo Wu.

Některé další věci, o kterých je třeba myslet při výběru tai chi DVD, zahrnují úroveň obtížnosti a nalezení programu, který budeDržte svůj zájem v průběhu času. Začátečníci mohou zjistit, že zaměření na základní postoje a pohyby Tai Chi jsou nejlepším místem, kde se mohou začít, zatímco pokročilejší studenti mohou chtít náročnější rutinu. Může být také užitečné vybrat záznam, který zahrnuje sortiment rutin s různým stupněm obtíží, aby se zabránilo unavení praxe.

Výběr, které DVD instruktora na nákup je poněkud subjektivnější a záleží zcela na osobních preferencích. Přezkoumání zpětné vazby spotřebitelů a pokud je to možné, náhled na DVD Tai Chi je některé způsoby, jak zjistit, zda bude se studentem kompatibilní osobnost a styl výuky instruktora. Doporučení od přátel nebo rodinných příslušníků, kteří praktikují Tai Chi, mohou také pomoci jednotlivci umožnit co nejlepší volbu.