小麦胚芽の利点は何ですか？

小麦生殖の利点は多数あり、その1つは、この高い繊維、小麦の高タンパク質部分がおいしい健康食品の1つであるということです。 多くのレシピに簡単に組み込まれたり、シリアルやスムージーなどに追加して、余分な栄養を含めることができます。 人々が小麦に耐えられない限り、ほとんどの人は小麦のカーネルのこの部分を消化しやすいと感じるでしょうが、繊維含有量が比較的高いため、食品にゆっくりと追加することをお勧めします。

小麦胚芽の利点を議論する際にどこから始めればよいかを知るのは難しいです。 確かに、体にとって健康な多くのビタミンとミネラルが含まれています。 1オンス（28.35 g）のサービングサイズは、推奨される毎日の鉄の摂取量の10％を持ち、ビタミンB6、葉酸、マグネシウム、カリウム、リンの優れた供給源としても機能します。この同じサイズのサービングには4グラムの食物繊維と8グラムのタンパク質があり、食品は両方のWITの要件を満たすための優れた方法です余分なカロリーが多すぎる。

一部の人々は、1オンスのサービングのカロリー含有量を評価するときに小麦胚の利点に疑問を呈するかもしれません。 このサービングサイズには、100カロリーをわずかに超えるカロリーと3グラムの不飽和脂肪が含まれています。 小麦胚芽が低脂肪含有量の健康的な食事の一部であることを条件に、余分なカロリーが多くの懸念事項である可能性は低いです。 小麦胚芽はコレステロールを含まないため、その可溶性繊維含有量は、人々が他の時に食事にスナックや食事に追加のカロリーを追加するのに役立つ膨満感をもたらす可能性があります。

小麦胚芽の真の利点の1つは、非常に多くの方法で使用できることです。 マリナラのようなソースに簡単に追加できます。そこでは、風味に影響を与えることなくソースをかがめます。 また、焼き菓子の小麦粉の一部の代わりになります。 ほとんどのレシピは、HAを使用して、完全な代替に適していませんが同じ量の白い小麦粉の小麦胚芽を1杯、パンケーキ、ワッフル、ビスケット、マフィン、またはクッキーのレシピに栄養を詰めることができます。 また、人々はヨーグルトやシリアルのようなものに小麦の生殖を振りかけるか、スムージーに追加することができます。

小麦胚芽の利点を確信している人たちは、おそらくすでにそれを見つける方法です。 初心者は、2つの基本的なタイプがあることを知っている必要があります。トーストと未開拓です。 一部のブランドにはビタミンEが強化されているか、いくつかのブランドには蜂蜜小麦芽型があります。 トーストされたタイプは通常、トーストしたナッツを連想させる風味がありますが、未開拓のものはそれほどカリカリではありません。 小麦胚芽が酸化する可能性があるため、どちらのタイプも開いた後に冷蔵する必要があります。 製品が苦い味がする場合、おそらく激しくて、新鮮な供給を購入する時です。