¿Cómo elijo el mejor tipo de cereal caliente?
El mejor tipo de cereal caliente para usted dependerá principalmente de sus preferencias personales y su estilo de vida. Si está buscando un cereal caliente saludable, por ejemplo, debe elegir uno que sea bajo en azúcar, grasa, colesterol y sodio, pero alta en fibra. También debe disfrutar del sabor de su cereal caliente. Finalmente, también debe tener en cuenta cuánto tiempo se tarda en preparar un cereal caliente, especialmente si tiene un tiempo limitado por las mañanas.
Al elegir un tipo de cereal caliente que sea saludable, debe comparar las etiquetas de algunos cereales calientes. Los cereales calientes más saludables generalmente tendrán menos grasa, colesterol y azúcar que otros tipos. Si tiene una dieta baja en sodio, también debe elegir un cereal caliente bajo en sodio.
La fibra también es una parte saludable de la dieta de una persona. Los cereales calientes de grano integral generalmente tendrán más fibra que otros cereales calientes. Si eres un amante de la avena, debes considerar elegir avena cortada de acero en lugar de avena enrollada, ya que tescontienen más fibra y nutrientes.
El sabor también es generalmente una consideración importante al tratar de elegir el mejor tipo de cereal caliente. Muchos tipos de cereales calientes lisos pueden ser suaves. Los cereales calientes vienen en una variedad de sabores, que incluyen azúcar de arce, canela de manzana y fresas y crema.
Aunque estos cereales calientes con sabor pueden ser mucho más sabrosos, generalmente no son tan saludables como el cereal simple. Por ejemplo, a menudo contendrán cantidades excesivas de azúcar y grasa, así como de sodio. Agregar frutas u otros saborizantes a cereales calientes suele ser una mejor opción. Puede agregar fruta fresca, miel y canela a cereales calientes para mejorar el sabor. El azúcar moreno y el jarabe de arce también se pueden agregar a cereal caliente, pero esto también agregará azúcar a un desayuno saludable.
Si tiene muy poco tiempo por la mañana, puede comprar un tipo de cereal caliente que se puede preparar rápidamente. SLa avena cortada en TEEL y las arenas caseras generalmente deben cocinarse en la estufa durante varios minutos antes de comerlos. Estos deben salvarse por las mañanas cuando tenga más tiempo. Los cereales calientes como la avena instantánea, las arenas instantáneas y la crema de trigo, por otro lado, generalmente se pueden preparar en minutos.