Hvordan vælger jeg den bedste type varmt korn?
Den bedste type varm korn for dig afhænger mest af dine personlige præferencer og livsstil. Hvis du for eksempel leder efter et sundt varmt korn, skal du vælge en, der er lavt i sukker, fedt, kolesterol og natrium, men med høj fiber. Du skal også nyde smagen af din varme korn. Endelig skal du også tage hensyn til, hvor lang tid det tager at forberede en varm korn, især hvis du har begrænset tid om morgenen.
Når du vælger en type varm korn, der er sund, skal du sammenligne etiketterne på et par varme korn. De sundeste varme korn har normalt mindre fedt, kolesterol og sukker end andre typer. Hvis du er på en diæt med lavt natrium, skal du også vælge en varmkorn med lavt natrium.
fiber er også en sund del af en persons diæt. Hotkorns varme korn vil typisk have mere fiber end andre varme korn. Hvis du er en havregrynelsker, skal du overveje at vælge stålskårne havre i stedet for rullede havre, da dissee indeholder flere fiber og næringsstoffer.
smag er også normalt en vigtig overvejelse, når man prøver at vælge den bedste type varm korn. Mange typer almindeligt varmt korn kan være intetsigende. Varmt korn findes i forskellige smag, herunder ahornbrunt sukker, æble kanel og jordbær og fløde.
Selvom disse aromatiserede varme korn kan være meget velsmagende, er de normalt ikke så sunde som almindeligt korn. For eksempel vil de ofte indeholde overdreven mængder sukker og fedt såvel som natrium. Tilføjelse af frugt eller andre aromaer til varmt korn er normalt en bedre mulighed. Du kan tilføje frisk frugt, honning og kanel til varm korn for at forbedre smagen. Brunt sukker og ahornsirup kan også tilsættes til varm korn, men dette vil også tilføje sukker til en ellers sund morgenmad.
Hvis du har meget lidt tid om morgenen, kan du købe en type varm korn, der hurtigt kan tilberedes. STeel skar havre og hjemmelavede gryn normalt skal koges på ovnen i flere minutter, før de spises. Disse skal gemmes til morgener, når du har mere tid. Varm korn som øjeblikkelig havregryn, øjeblikkelig gryn og fløde hvede, på den anden side, kan normalt tilberedes på få minutter.