Jak wybrać najlepszy rodzaj gorących płatków?
Najlepszy rodzaj gorących płatków dla Ciebie będzie zależeć głównie od twoich osobistych preferencji i stylu życia. Na przykład jeśli szukasz zdrowych gorących płatków, powinieneś wybrać taki, który jest niski w cukrze, tłuszczu, cholesterolu i sodu, ale wysoko w błonniku. Powinieneś również cieszyć się smakiem gorących płatków. Wreszcie powinieneś również wziąć pod uwagę, ile czasu zajmuje przygotowanie gorących płatków, zwłaszcza jeśli masz ograniczony czas rano.
Przy wyborze zdrowego rodzaju gorących płatków należy porównać etykiety kilku gorących płatków. Najzdrowsze gorące zboża zwykle będą miały mniej tłuszczu, cholesterolu i cukru niż inne typy. Jeśli jesteś na diecie o niskiej zawartości sodu, powinieneś również wybrać gorące zboża o niskiej zawartości sodu.
Włókno jest również zdrową częścią diety danej osoby. Gorące zboża pełnoziarniste zwykle będą miały więcej błonnika niż inne gorące zboża. Jeśli jesteś miłośnikiem płatków owsianych, powinieneś rozważyć wybór stalowego owsa zamiast owiew owsianych, ponieważ teE zawiera więcej błonnika i składników odżywczych.
Smak jest również zwykle ważnym czynnikiem przy wyborze najlepszego rodzaju gorących płatków. Wiele rodzajów zwykłych gorących płatków może być nijakich. Gorące zboża występują w różnych smakach, w tym w klonie brązowym cukru, jabłkowym cynamonie oraz truskawkach i śmietanie.
Chociaż te aromatyczne gorące zbóż mogą być znacznie smaczniejsze, zwykle nie są tak zdrowe jak zwykłe płatki. Na przykład często zawierają nadmierne ilości cukru i tłuszczu, a także sodu. Dodanie owoców lub innych aromatów do gorących płatków jest zwykle lepszą opcją. Możesz dodać świeże owoce, miód i cynamon do gorących płatków, aby poprawić smak. Brązowy cukier i syrop klonowy można również dodać do gorących płatków, ale doda to również cukier do zdrowego śniadania.
Jeśli masz bardzo mało czasu rano, możesz kupić rodzaj gorących płatków, które można szybko przygotować. SOwies i domowe grysy zwykle muszą być gotowane na kuchence przez kilka minut, zanim zostaną zjedzone. Powinny zostać zapisane na poranki, kiedy masz więcej czasu. Z drugiej strony gorące zboża, takie jak błyskotłupy owsiane, instant i krem pszenicy, można zwykle przygotować w ciągu kilku minut.