Jak si mohu vybrat nejlepší typ horké cereálie?
Nejlepší typ horké cereálie pro vás bude většinou záviset na vašich osobních preferencích a životním stylu. Pokud například hledáte zdravou horkou obilovinu, měli byste si vybrat ten, který má nízký obsah cukru, tuku, cholesterolu a sodíku, ale vysoký v vláknu. Měli byste si také užít chuť své horké cereálie. Nakonec byste také měli vzít v úvahu, jak dlouho trvá přípravu horké obiloviny, zejména pokud máte ráno omezený čas.
Při výběru zdravého typu horké obiloviny byste měli porovnat štítky několika horkých obilovin. Nejzdravější horké obiloviny budou mít obvykle méně tuku, cholesterolu a cukru než jiné typy. Pokud jste na dietě s nízkým obsahem sodíku, měli byste si také vybrat horkou cereálie s nízkým obsahem sodíku. Horké obiloviny z celého obilí budou mít obvykle více vlákniny než jiné horké obiloviny. Pokud jste milencem ovesných vloček, měli byste zvážit výběr ocelového řezaného oves namísto válcovaného ovesu, protože ThesE obsahuje více vlákniny a živin.
Chuť je také obvykle důležitým hlediskem při pokusu o výběr nejlepšího typu horké cereálie. Mnoho typů obyčejných horkých obilovin může být nevýrazné. Horké obiloviny přicházejí v různých příchutích, včetně javorového hnědého cukru, jablečné skořice a jahod a smetany.
Ačkoli tyto ochucené horké obiloviny mohou být mnohem chutnější, obvykle nejsou tak zdravé jako obyčejné obiloviny. Například budou často obsahovat nadměrné množství cukru a tuku, stejně jako sodík. Přidání ovoce nebo jiných příchutí k horké cereálie je obvykle lepší volbou. Můžete přidat čerstvé ovoce, med a skořici k horké cereálie, abyste zlepšili chuť. K horké cereálie lze také přidat také hnědý cukr a javorový sirup, ale to také přidá cukr k jinak zdravé snídani.
Pokud máte ráno velmi málo času, můžete si zakoupit typ horké cereálie, který lze rychle připravit. STeelovy řezané oves a domácí krupice musí být obvykle vařeny na sporáku několik minut před jejich sněžením. Ty by měly být uloženy na ráno, až budete mít více času. Na druhé straně lze obvykle připravit horké obiloviny, jako jsou okamžité ovesné vločky, okamžité krupice a krém pšenice, na druhé straně.