Hur väljer jag den bästa typen av varm spannmål?

Den bästa typen av varm spannmål för dig beror mest på dina personliga preferenser och livsstil. Om du till exempel letar efter ett hälsosamt varmt spannmål bör du välja en som är låg i socker, fett, kolesterol och natrium, men mycket fiber. Du bör också njuta av smaken på ditt heta spannmål. Slutligen bör du också ta hänsyn till hur lång tid det tar att förbereda ett varmt spannmål, särskilt om du har begränsad tid på morgnarna.

När du väljer en typ av varm spannmål som är hälsosamt bör du jämföra etiketterna för några heta spannmål. De friskaste varma spannmålen kommer vanligtvis att ha mindre fett, kolesterol och socker än andra typer. Om du är på en låg-natriumdiet bör du också välja ett lågt natrium varm spannmål.

fiber är också en hälsosam del av en persons diet. Helkorns heta spannmål kommer vanligtvis att ha mer fiber än andra heta spannmål. Om du är en havregrynälskare bör du överväga att välja stålskurna havre istället för rullade havre, eftersom dessaE innehåller mer fiber och näringsämnen.

smak är också vanligtvis en viktig övervägning när man försöker välja den bästa typen av varm spannmål. Många typer av vanligt varmt spannmål kan vara intetsägande. Varma spannmål finns i en mängd olika smaker, inklusive lönnbrunt socker, äppel kanel och jordgubbar och grädde.

Även om dessa smaksatta heta spannmål kan vara mycket smakligare, är de vanligtvis inte lika friska som vanligt spannmål. Till exempel kommer de ofta att innehålla överdrivna mängder socker och fett samt natrium. Att lägga till frukt eller andra smakämnen till varm spannmål är vanligtvis ett bättre alternativ. Du kan lägga till färsk frukt, honung och kanel till varm spannmål för att förbättra smaken. Brunt socker och lönnsirap kan också läggas till varm spannmål, men detta kommer också att lägga till socker till en annars hälsosam frukost.

Om du har väldigt lite tid på morgonen kan du köpa en typ av varm spannmål som snabbt kan förberedas. STeelklippta havre och hemlagade gryn måste vanligtvis kokas på kaminen i flera minuter innan de äts. Dessa bör sparas för morgnar när du har mer tid. Heta spannmål som omedelbar havremjöl, omedelbara gryn och grädde av vete kan å andra sidan vanligtvis förberedas på några minuter.