Hoe kies ik het beste type hete ontbijtgranen?

Het beste type hete graan voor u is meestal afhankelijk van uw persoonlijke voorkeuren en levensstijl. Als u bijvoorbeeld op zoek bent naar een gezond warm ontbijtgranen, moet u er een kiezen die weinig suiker, vet, cholesterol en natrium bevat, maar veel vezels. Je moet ook genieten van de smaak van je hete ontbijtgranen. Ten slotte moet u er ook rekening mee houden hoe lang het duurt om een ​​heet ontbijtgranen voor te bereiden, vooral als u 's ochtends beperkte tijd hebt.

Bij het kiezen van een soort warm graan dat gezond is, moet u de labels van enkele hete granen vergelijken. De gezondste warme granen hebben meestal minder vet, cholesterol en suiker dan andere soorten. Als u een dieet met een laag natrium hebt, moet u ook kiezen voor een laag-natrium warm ontbijtgranen.

Vezel is ook een gezond onderdeel van het dieet van een persoon. Volle graan warme granen hebben meestal meer vezels dan andere warme granen. Als je een havermoutliefhebber bent, zou je moeten overwegen om stalen snijverzen te kiezen in plaats van gerolde haver, omdat dezee bevatten meer vezels en voedingsstoffen.

Smaak is meestal ook een belangrijke overweging bij het proberen om het beste type warme ontbijtgranen te kiezen. Veel soorten gewone hete ontbijtgranen kunnen flauw zijn. Hete granen zijn er in verschillende smaken, waaronder esdoornbruine suiker, appelineel en aardbeien en room.

Hoewel deze gearomatiseerde warme granen misschien veel smakelijker zijn, zijn ze meestal niet zo gezond als gewone ontbijtgranen. Ze zullen bijvoorbeeld vaak overmatige hoeveelheden suiker en vet bevatten, evenals natrium. Het toevoegen van fruit of andere smaakstoffen aan hete ontbijtgranen is meestal een betere optie. Je kunt vers fruit, honing en kaneel toevoegen aan hete granen om de smaak te verbeteren. Bruine suiker en ahornsiroop kunnen ook worden toegevoegd aan warm ontbijtgranen, maar dit zal ook suiker toevoegen aan een anders gezond ontbijt.

Als je 's ochtends heel weinig tijd hebt, kun je een soort warm graan kopen dat snel kan worden voorbereid. STeel gesneden haver en zelfgemaakte grutten moeten meestal enkele minuten op het fornuis worden gekookt voordat ze worden gegeten. Deze moeten worden opgeslagen voor ochtenden wanneer u meer tijd hebt. Hete granen zoals instant havermout, instant grutten en room van tarwe, aan de andere kant, kunnen meestal in minuten worden bereid.