Come faccio a scegliere il miglior tipo di cereali caldi?
Il miglior tipo di cereali caldi per te dipenderà principalmente dalle tue preferenze personali e dallo stile di vita. Se stai cercando un cereale caldo sano, ad esempio, dovresti sceglierne uno a basso contenuto di zucchero, grasso, colesterolo e sodio, ma ricco di fibre. Dovresti goderti anche il gusto dei tuoi cereali caldi. Infine, dovresti anche prendere in considerazione quanto tempo ci vuole per preparare un cereale caldo, soprattutto se hai un tempo limitato la mattina.
Quando si sceglie un tipo di cereali caldi sani, è necessario confrontare le etichette di alcuni cereali caldi. I cereali caldi più sani avranno di solito meno grassi, colesterolo e zucchero rispetto ad altri tipi. Se sei a dieta a basso contenuto di sodio, dovresti anche scegliere un cereale caldo a basso contenuto di sodio.
La fibra è anche una parte sana della dieta di una persona. I cereali caldi a cereali integrali avranno in genere più fibre di altri cereali caldi. Se sei un amante della farina d'avena, dovresti prendere in considerazione la scelta dell'avena tagliata in acciaio anziché l'avena arrotolata, dal momento che questie contengono più fibre e nutrienti.
Il gusto è di solito anche una considerazione importante quando si cerca di scegliere il miglior tipo di cereali caldi. Molti tipi di cereali caldi semplici possono essere insipidi. I cereali caldi sono disponibili in una varietà di sapori, tra cui zucchero di marrone d'acero, cannella di mele, fragole e panna.
Sebbene questi cereali caldi aromatizzati possano essere molto più gusti, di solito non sono sani come i cereali semplici. Ad esempio, conterranno spesso quantità eccessive di zucchero e grasso, nonché sodio. L'aggiunta di frutta o altri aromi ai cereali caldi è di solito un'opzione migliore. Puoi aggiungere frutta fresca, miele e cannella ai cereali caldi per migliorare il gusto. Lo zucchero di canna e lo sciroppo d'acero possono anche essere aggiunti ai cereali caldi, ma questo aggiungerà anche zucchero a una colazione altrimenti sana.
Se hai pochissimo tempo al mattino, puoi acquistare un tipo di cereali caldi che può essere preparato rapidamente. SL'avena tagliata in teel e le grane fatte in casa di solito devono essere cotte sulla stufa per diversi minuti prima che vengano mangiati. Questi dovrebbero essere salvati per le mattine quando hai più tempo. I cereali caldi come farina d'avena istantanea, grana istantanea e crema di grano, d'altra parte, di solito possono essere preparati in pochi minuti.