最適なタイプのホットシリアルを選択するにはどうすればよいですか？

あなたにとって最高のタイプのホットシリアルは、主にあなたの個人的な好みとライフスタイルに依存します。たとえば、健康的なホットシリアルを探している場合は、砂糖、脂肪、コレステロール、ナトリウムが少ないが繊維が高いものを選択する必要があります。あなたもあなたの熱いシリアルの味を楽しむべきです。最後に、特に朝に限られた時間がある場合は、熱いシリアルを準備するのにどれくらいの時間がかかるかを考慮する必要があります。

健康な温かい穀物の種類を選択する場合は、いくつかの熱いシリアルのラベルを比較する必要があります。最も健康的なホットシリアルは、通常、他のタイプよりも脂肪、コレステロール、砂糖が少なくなります。低ソジアムダイエットをしている場合は、低ソジアムホットシリアルも選択する必要があります。

繊維は、人の食事の健康的な部分でもあります。 全粒ホットシリアルは、通常、他の熱いシリアルよりも多くの繊維を備えています。あなたがオートミール愛好家なら、あなたはこうしたオート麦の代わりにスチールカットオート麦を選択することを検討する必要があります。Eには、より多くの繊維と栄養素が含まれています。

最高のタイプのホットシリアルを選択しようとする場合、味は通常、重要な考慮事項でもあります。多くの種類のプレーンホットシリアルは当たり障りのないものです。ホットシリアルには、メープルブラウンシュガー、リンゴシナモン、イチゴやクリームなど、さまざまなフレーバーがあります。

これらの風味のあるホットシリアルはずっとおいしいかもしれませんが、通常、プレーンシリアルほど健康ではありません。たとえば、それらはしばしば過剰な量の砂糖と脂肪、ならびにナトリウムを含むでしょう。通常、ホットシリアルに果物やその他の香味料を追加することがより良い選択肢です。味を改善するために、新鮮な果物、蜂蜜、シナモンを熱いシリアルに追加できます。ブラウンシュガーとメープルシロップも熱いシリアルに加えることができますが、これにより健康的な朝食にも砂糖が追加されます。

朝に時間がほとんどない場合は、すぐに準備できる温かいシリアルを購入できます。 sティールカットオート麦と自家製グリッツは、通常、食べる前に数分間ストーブで調理する必要があります。あなたがもっと時間があるとき、これらは朝のために保存する必要があります。一方、インスタントオートミール、インスタントグリッツ、小麦のクリームなどのホットシリアルは、通常数分で準備できます。