Como escolho o melhor tipo de cereal quente?

O melhor tipo de cereal quente para você dependerá principalmente de suas preferências pessoais e estilo de vida. Se você está procurando um cereal quente saudável, por exemplo, deve escolher um com baixo teor de açúcar, gordura, colesterol e sódio, mas rico em fibras. Você deve apreciar o sabor do seu cereal quente também. Finalmente, você também deve levar em consideração quanto tempo leva para preparar um cereal quente, especialmente se você tiver tempo limitado pela manhã.

Ao escolher um tipo de cereal quente saudável, você deve comparar os rótulos de alguns cereais quentes. Os cereais quentes mais saudáveis ​​geralmente têm menos gordura, colesterol e açúcar do que outros tipos. Se você estiver em uma dieta com baixo teor de sódio, também deve escolher um cereal quente com baixo teor de sódio.

A fibra também é uma parte saudável da dieta de uma pessoa. Os cereais quentes de grãos integrais normalmente têm mais fibras do que outros cereais quentes. Se você é um amante de aveia, considere escolher aveia cortada em aço em vez de aveia enrolada, já que essase contém mais fibras e nutrientes.

O sabor também é geralmente uma consideração importante ao tentar escolher o melhor tipo de cereal quente. Muitos tipos de cereais quentes simples podem ser brandos. Os cereais quentes vêm em uma variedade de sabores, incluindo açúcar mascavo de bordo, canela de maçã e morangos e creme.

Embora esses cereais quentes com sabor possam ser muito mais saborosos, eles geralmente não são tão saudáveis ​​quanto os cereais simples. Por exemplo, eles geralmente contêm quantidades excessivas de açúcar e gordura, além de sódio. Adicionar frutas ou outros aromas ao cereal quente geralmente é uma opção melhor. Você pode adicionar frutas frescas, mel e canela ao cereal quente para melhorar o sabor. O açúcar mascavo e o xarope de bordo também podem ser adicionados ao cereal quente, mas isso também adicionará açúcar a um café da manhã saudável.

Se você tiver muito pouco tempo de manhã, poderá comprar um tipo de cereal quente que pode ser preparado rapidamente. SA aveia cortada e os grãos caseiros geralmente precisa ser cozida no fogão por vários minutos antes de serem comidos. Estes devem ser salvos para as manhãs quando você tiver mais tempo. Cereais quentes como aveia instantânea, grãos instantâneos e creme de trigo, por outro lado, geralmente podem ser preparados em minutos.