¿Cómo elijo el mejor líquido valeriano?
El líquido valeriano es un extracto realizado al remojar la raíz valeriana fresca y picada en el alcohol. Para elegir el mejor líquido valeriano, lea los hechos del suplemento en la etiqueta. Busque extracto de valeriano que se realice con Valerian orgánico. La etiqueta debe leer "raíz de valeria orgánica certificada" bajo "ingredientes".
valeriana officinalis es una planta nativa de Asia y Europa. La raíz de la planta se ha utilizado con fines medicinales posiblemente desde los días de la antigua Grecia y Roma. La raíz valeriana está disponible en diferentes formas, incluido el líquido valeriano, el té valeriano y los suplementos de valerianos.
Los ingredientes necesarios en el extracto valeriano son valerianos, alcohol y agua destilada. Si se mencionan otros ingredientes, lo más probable es que sean rellenos y son innecesarios. Consulte con un proveedor de atención médica o un experto en medicamentos alternativos antes de invertir en líquido valeriano que tenga ingredientes excesivos.
La etiqueta también debe indicar cuántos miligraMS (Mg) de Valerian está en cada porción, que podría ser tres gotas. Una dosis recomendada común de Valerian es de 500 mg, pero hay preparaciones disponibles que ofrecen dosis tan bajas como 50 mg y hasta 1020 mg de Valerian por porción. Los pacientes que sienten que necesitan más o menos de 500 mg deben consultar con su profesional de la salud o terapeuta sobre qué dosis podría ser más apropiada.
La raíz valeriana ha sido acreditada con una amplia variedad de beneficios, incluidas las afirmaciones de que es antibacteriano, antiinflamatorio, carminativo, anti-ansiedad, sedante e incluso ayuda en la digestión. Los usos más comunes para Valerian son como un sedante leve y una ayuda para el sueño, así como para frenar el trastorno de ansiedad social.
El líquido valeriano comúnmente se toma al insomnio. Valerian era bastante popular antes del advenimiento de las pastillas para dormir, después de lo cual perdió popularidad. Valerian es gentil y no tan fuertecomo pastillas para dormir farmacéuticas. Cuando se mezcla con codeína u otros sedantes, Valerian es peligroso. Valerian no debe mezclarse con otras drogas sin el consentimiento de un proveedor de atención médica.
Valerian es utilizado por algunos para combatir los trastornos de ansiedad, pero en su mayoría hay evidencia anecdótica que sugiere que es útil para aquellos que sufren de ansiedad social. Hay poca investigación científica para apoyar estas afirmaciones. Se sabe que la raíz valeriana interactúa peligrosamente con otras drogas, incluidas algunas que a menudo se les prescribe para la ansiedad. La raíz valeriana no debe ser tomada por mujeres embarazadas o lactantes, y Valerian no debe ser tomado por aquellos que toman otras drogas sin consultar primero con un proveedor de atención médica.