Hvordan vælger jeg den bedste Valerian -væske?

Valerian væske er et ekstrakt lavet ved at blødgøre frisk, hakket valerisk rod i alkohol. For at vælge den bedste Valerian -væske skal du læse supplementfakta på etiketten. Se efter Valerian -ekstrakt, der blev lavet med organisk Valerian. Etiketten skal læse "Certified Organic Valerian Root" under "Ingredienser".

Valeriana officinalis er en plante, der er hjemmehørende i Asien og Europa. Roden til planten er blevet brugt til medicinske formål muligvis siden dagene med det gamle Grækenland og Rom. Valerian Root fås i forskellige former, herunder Valerian Liquid, Valerian Tea og Valerian kosttilskud.

De nødvendige ingredienser i Valerianekstrakt er valerian, alkohol og destilleret vand. Hvis andre ingredienser nævnes, er de sandsynligvis fyldstoffer og er unødvendige. Konsulter en sundhedsudbyder eller ekspert i alternative medicin, inden du investerer i Valerian Væsk, der har overdreven ingredienser.

Etiketten skal også angive, hvor mange milligraMS (mg) af Valerian er i hver servering, hvilket kan være tre dråber. En almindelig anbefalet dosering af Valerian er 500 mg, men der er tilgængelige præparater, der tilbyder doser så lave som 50 mg og så høje som 1020 mg valerian pr. Portion. Patienter, der føler, at de har brug for mere eller mindre end 500 mg, bør tjekke med deres sundhedsudøver eller terapeut om, hvilken dosis der måske er mest passende.

Valerian Root er blevet krediteret med en lang række fordele, herunder påstande om, at det er antibakterielle, antiinflammatoriske, carminative, anti-angst, beroligende og endda hjælpemidler i fordøjelsen. De mest almindelige anvendelser til Valerian er som en mild beroligende middel og søvnhjælp samt til at begrænse social angstlidelse.

Valerian væske tages ofte for at begrænse søvnløshed. Valerian var ret populær inden fremkomsten af ​​sovepiller, hvorefter den mistede popularitet. Valerian er blid og ikke så stærksom farmaceutiske sovepiller. Når den er blandet med kodein eller andre beroligende midler, er Valerian farlig. Valerian bør ikke blandes med andre stoffer uden samtykke fra en sundhedsudbyder.

Valerian bruges af nogle til at bekæmpe angstlidelser, men der er for det meste anekdotiske beviser at antyde, at det er nyttigt for dem, der lider af social angst. Der er lidt videnskabelig forskning til støtte for disse påstande. Valerian -rod er kendt for at interagere farligt med andre lægemidler, herunder nogle, der ofte er ordineret til angst. Valerian Root bør ikke tages af gravide eller ammende kvinder, og Valerian må ikke tages af dem, der tager andre stoffer uden først at konsultere en sundhedsudbyder.