Comment choisir le meilleur liquide de valériane?
Le liquide de la valériane est un extrait fabriqué en trempant la racine de valériane fraîche et coupée dans l'alcool. Pour choisir le meilleur liquide valérien, lisez les faits de supplément sur l'étiquette. Recherchez l'extrait de valériane qui a été fait avec du valériane organique. L'étiquette doit lire "racine de valériane biologique certifiée" sous "ingrédients".
Valeriana officinalis est une plante originaire d'Asie et d'Europe. La racine de la plante a été utilisée à des fins médicinales, peut-être depuis l'époque de la Grèce antique et de Rome. La racine de valériane est disponible sous différentes formes, notamment le liquide valérien, le thé de la valériane et les suppléments de valériane.
Les ingrédients nécessaires de l'extrait de valériane sont la valériane, l'alcool et l'eau distillée. Si d'autres ingrédients sont mentionnés, ils sont très probablement des charges et ne sont pas nécessaires. Consultez un fournisseur de soins de santé ou un expert en médicaments alternatifs avant d'investir dans un liquide de valériane qui a des ingrédients excessifs.
L'étiquette devrait également indiquer combien de milligraMS (Mg) de la valériane est dans chaque portion, ce qui pourrait être trois gouttes. Une dose courante recommandée de valériane est de 500 mg, mais il y a des préparatifs disponibles qui offrent des doses aussi faibles que 50 mg et jusqu'à 1020 mg de valériane par portion. Les patients qui estiment avoir besoin de plus ou moins de 500 mg devraient vérifier auprès de leur professionnel de la santé ou du thérapeute concernant la dose la plus appropriée.
La racine de valériane a été créditée d'une grande variété d'avantages, notamment des affirmations selon lesquelles il est antibactérien, anti-inflammatoire, carminatif, anti-anxiété, sédatif et même facilite la digestion. Les utilisations les plus courantes pour la valériane sont comme une aide sédative et de sommeil et pour freiner le trouble d'anxiété sociale.
Le liquide valérien est généralement pris pour freiner l'insomnie. Valerian était très populaire avant l'avènement des somnifères, après quoi il a perdu la popularité. Valerian est doux et pas aussi fortcomme somnifères pharmaceutiques. Lorsqu'elle est mélangée avec de la codéine ou d'autres sédatifs, la valériane est dangereuse. La valériane ne doit pas être mélangée à d'autres médicaments sans le consentement d'un fournisseur de soins de santé.
Valérian est utilisé par certains pour lutter contre les troubles anxieux, mais il existe principalement des preuves anecdotiques suggérant que cela est utile à ceux qui souffrent d'anxiété sociale. Il y a peu de recherches scientifiques pour soutenir ces affirmations. La racine de valériane est connue pour interagir dangereusement avec d'autres médicaments, y compris certains qui sont souvent prescrits pour l'anxiété. La racine de la valériane ne doit pas être prise par des femmes enceintes ou en soins qui allaitent, et la valériane ne doit pas être prise par ceux qui prennent d'autres médicaments sans consulter d'abord avec un fournisseur de soins de santé.