Come faccio a scegliere il miglior liquido Valerian?
Il liquido Valerian è un estratto fatto immergendo la radice di Valerian fresca e tagliata nell'alcool. Per scegliere il miglior liquido valeriano, leggi i fatti del supplemento sull'etichetta. Cerca l'estratto di Valerian realizzato con Valerian organico. L'etichetta dovrebbe leggere "Radice valeriana organica certificata" sotto "ingredienti".
Valeriana officinalis è una pianta originaria dell'Asia e dell'Europa. La radice della pianta è stata usata per scopi medicinali possibilmente dai tempi dell'antica Grecia e Roma. La radice di Valerian è disponibile in diverse forme, tra cui il liquido Valerian, il tè Valeriano e gli integratori di Valerian.
Gli ingredienti necessari nell'estratto di valeriano sono valeriana, alcool e acqua distillata. Se vengono menzionati altri ingredienti, molto probabilmente sono riempitivi e non sono necessari. Consultare un operatore sanitario o un esperto in medicinali alternativi prima di investire in liquido valeriano che ha ingredienti eccessivi.
L'etichetta dovrebbe anche indicare quanti milligraMS (Mg) di Valerian è in ogni porzione, che potrebbe essere tre gocce. Un dosaggio raccomandato comune di Valerian è di 500 mg, ma ci sono preparativi disponibili che offrono dosi fino a 50 mg e fino a 1020 mg di valeriana per porzione. I pazienti che ritengono di aver bisogno di più o meno di 500 mg dovrebbero verificare con il proprio medico o terapeuta in merito a quale dose potrebbe essere più appropriata.
La radice di Valerian è stata attribuita una vasta gamma di benefici, comprese le affermazioni che è antibatterico, antinfiammatorio, carminativo, anti-ansia, sedativo e persino aiuti nella digestione. Gli usi più comuni per Valerian sono un lieve sedativo e un aiuto per il sonno, nonché per frenare il disturbo d'ansia sociale.
Il liquido valeriano viene comunemente preso per frenare l'insonnia. Valerian era abbastanza popolare prima dell'avvento dei sonniferi, dopo di che perse popolarità. Valerian è delicata e non così fortecome sonniferi farmaceutici. Se miscelato con codeina o altri sedativi, Valerian è pericoloso. Valerian non dovrebbe essere miscelato con altri farmaci senza il consenso di un operatore sanitario.
Valerian è usato da alcuni per combattere i disturbi d'ansia, ma ci sono principalmente prove aneddotiche che suggeriscono che è utile per coloro che soffrono di ansia sociale. Ci sono poche ricerche scientifiche a supporto di queste affermazioni. La radice di Valerian è nota per interagire pericolosamente con altri farmaci, compresi alcuni che spesso sono prescritti per l'ansia. La radice di Valerian non deve essere presa da donne incinte o infermieristiche e Valerian non deve essere assunta da coloro che assumono altri farmaci senza prima consultare un operatore sanitario.