¿Cómo elijo la mejor bebida de vitamina C?
Con una creciente preocupación por las bebidas vitaminas que potencialmente podrían no ser más que agua azucarera, ayuda a leer las etiquetas con cuidado. Al elegir una bebida de vitamina C, debe considerar el contenido de azúcar y si su bebida incluye otros ingredientes que quizás no desee. Si le preocupa el contenido, la vitamina C natural puede ser su mejor opción, en lugar de un jugo sintético de vitamina C.
Las bebidas de vitamina C pueden venir en varias formas. Algunos están en forma de polvo, que se hace es un tipo de bebida instantánea de vitamina C. Básicamente, el polvo está hecho para mezclarse con agua. Muy conveniente para los que están en movimiento, los polvos generalmente almacenan bien. Puede colocar un paquete en su bolso de almuerzo y usarlo en cualquier momento.
Muchas personas prefieren una bebida o jugo de vitamina C fresca de una botella o lata. Nuevamente, lea las etiquetas para asegurarse de que no reciba edulcorantes artificiales y otros aditivos. Algunas bebidas enlatadas de vitamina C pueden concentrarse, así que verifique eso también. Vitamina C concentradaLas bebidas y los jugos pueden perder algunos de los beneficios nutricionales en el proceso de concentración.
La frescura es esencial, ya que esto influirá en la potencia de una bebida vitamínica. Asegúrese de que la fecha de frescura sea actual, de lo contrario, puede estar comprometiendo el contenido de vitaminas. El embalaje puede ser otro factor crucial. Elija una bebida de vitamina C que sea empaquetada hermética, preferiblemente en una botella en lugar de un cartón.
También considere la cantidad de vitamina C que el producto afirma proporcionar, algunos de los cuales pueden ser fortificados. ¿Desea que su bebida proporcione solo vitamina C, o también preferiría otros nutrientes? Estas pueden ser otras opciones que considere.
Si está eligiendo una bebida de vitamina C únicamente con fines nutricionales, generalmente tendrá varias opciones. Si prefiere un producto a base de frutas, el jugo de naranja es una opción. Sin embargo, si prefiere beber un jugo de vegetales, algunos contienenUna cantidad decente de vitamina C, y muchos son totalmente naturales.
Puede controlar los ingredientes y el valor nutricional de su bebida de vitamina C si hace la suya. Necesitará algunos ingredientes y suministros básicos, incluida una licuadora de cocina. La mayoría de las frutas y verduras tienen un buen suministro de vitamina C natural y otros nutrientes.
Puede mezclar cualquiera de sus frutas o verduras favoritas, agregar una taza de yogurt y tendrá un delicioso batido que sea saludable, natural y fresco. La mezcla de frutas o verduras será naturalmente dulce, pero puede agregar un poco de azúcar o sustituto de azúcar. Para un impulso adicional de vitamina C, las tiendas de alimentos saludables llevan paquetes de vitaminas que se pueden agregar a su bebida.