Come faccio a scegliere la migliore bevanda di vitamina C?
Con una crescente preoccupazione per le bevande vitaminiche che potrebbero essere potenzialmente altro che acqua di zucchero, aiuta a leggere con cura le etichette. Quando scegli una bevanda di vitamina C, dovresti considerare il contenuto di zucchero e se la tua bevanda include altri ingredienti che potresti non desiderare. Se sei preoccupato per il contenuto, la vitamina C naturale potrebbe essere la scelta migliore, piuttosto che un succo di vitamina C sintetico.
Le bevande di vitamina C possono essere in varie forme. Alcuni sono in forma in polvere, che è realizzato è un tipo di bevanda di vitamina C istantanea. Fondamentalmente, la polvere è fatta per essere miscelata con acqua. Molto comodo per quelli in viaggio, le polveri generalmente immagazzinano bene. Puoi posizionare un pacchetto nella borsa del pranzo e usarlo in qualsiasi momento.
Molte persone preferiscono una bevanda fresca di vitamina C o succo di succo da una bottiglia o lattina. Ancora una volta, leggi le etichette per assicurarti di non ricevere dolcificanti artificiali e altri additivi. Alcune bevande di vitamina C in scatola possono essere concentrate, quindi controlla anche questo. Vitamina C concentrataDrink e succhi possono perdere alcuni dei benefici nutrizionali nel processo di concentrazione.
La freschezza è essenziale, poiché ciò influenzerà la potenza di una bevanda vitaminica. Assicurarsi che la data di freschezza sia attuale, altrimenti potresti compromettere il contenuto di vitamina. L'imballaggio può essere un altro fattore cruciale. Scegli una bevanda di vitamina C che è confezionata ermetica, preferibilmente in una bottiglia piuttosto che in un cartone.
Considera anche la quantità di vitamina C che il prodotto afferma di fornire, alcuni dei quali possono essere fortificati. Vuoi che il tuo drink fornisca solo vitamina C o preferiresti anche altri nutrienti? Queste potrebbero essere altre opzioni da considerare.
Se stai scegliendo una bevanda di vitamina C esclusivamente per scopi nutrizionali, generalmente avrai diverse opzioni. Se preferisci un prodotto a base di frutta, il succo d'arancia è un'opzione. Se, tuttavia, preferisci bere un succo di verdure, alcuni contengonouna discreta quantità di vitamina C e molti sono tutti naturali.
Puoi controllare gli ingredienti e il valore nutrizionale della tua bevanda vitamina C se ne fai uno tuo. Avrai bisogno di alcuni ingredienti e forniture di base, incluso un frullatore da cucina. La maggior parte della frutta e delle verdure ha una buona scorta di vitamina C naturale e altri nutrienti.
Puoi fondere una delle tue frutti o verdure preferite, aggiungere una tazza di yogurt e avrai un delizioso frullato che è sano, naturale e fresco. La miscela di frutta o verdura sarà naturalmente dolce, ma puoi aggiungere un po 'di zucchero o sostituto dello zucchero. Per una maggiore spinta di vitamina C, i negozi di alimenti naturali trasportano pacchetti di vitamina che possono essere aggiunti al tuo drink.