Como escolho a melhor bebida de vitamina C?
Com uma crescente preocupação com as bebidas vitamínicas que poderiam ser nada mais do que água de açúcar, ajuda a ler os rótulos com cuidado. Ao escolher uma bebida de vitamina C, você deve considerar o teor de açúcar e se sua bebida inclui outros ingredientes que você pode não querer. Se você está preocupado com o conteúdo, a vitamina C natural pode ser sua melhor escolha, em vez de um suco sintético de vitamina C.
As bebidas de vitamina C podem vir de várias formas. Alguns estão em pó, fabricados é um tipo de bebida instantânea de vitamina C. Basicamente, o pó é feito para ser misturado com água. Muito conveniente para quem está em movimento, os pós geralmente armazenam bem. Você pode colocar um pacote no seu almoço e usá -lo a qualquer momento.
Muitas pessoas preferem uma bebida ou suco de vitamina C fresca de uma garrafa ou lata. Novamente, leia os rótulos para garantir que você não esteja recebendo adoçantes artificiais e outros aditivos. Algumas bebidas de vitamina C enlatadas podem estar concentradas; portanto, verifique isso também. Vitamina concentrada C.Bebidas e sucos podem perder alguns dos benefícios nutricionais no processo de concentração.
A frescura é essencial, pois isso influenciará a potência de uma bebida vitamina. Certifique -se de que a data de frescura esteja atual, caso contrário, você pode estar comprometendo o teor de vitaminas. A embalagem pode ser outro fator crucial. Escolha uma bebida de vitamina C que seja compactada, de preferência em uma garrafa em vez de em uma caixa.
Considere também a quantidade de vitamina C que o produto afirma fornecer, alguns dos quais podem ser fortificados. Deseja que sua bebida forneça apenas vitamina C ou prefere outros nutrientes também? Essas podem ser outras opções para você considerar.
Se você estiver escolhendo uma bebida de vitamina C apenas para fins nutricionais, geralmente terá várias opções. Se você preferir um produto à base de frutas, o suco de laranja é uma opção. Se, no entanto, você preferir beber um suco de vegetais, alguns contêmUma quantidade decente de vitamina C e muitos são naturais.
Você pode controlar os ingredientes e o valor nutricional da sua bebida de vitamina C se você fizer o seu. Você precisará de alguns ingredientes e suprimentos básicos, incluindo um liquidificador de cozinha. A maioria das frutas e vegetais tem um bom suprimento de vitamina C natural e outros nutrientes.
Você pode misturar qualquer uma das suas frutas ou legumes favoritos, adicione uma xícara de iogurte e você terá um delicioso smoothie saudável, natural e fresco. A mistura de frutas ou vegetais será naturalmente doce, mas você pode adicionar um pouco de açúcar ou substituto de açúcar. Para um impulso adicional de vitamina C, as lojas de alimentos naturais carregam pacotes de vitaminas que podem ser adicionados à sua bebida.