최고의 비타민 C 음료를 어떻게 선택합니까?

잠재적으로 설탕 물에 지나지 않을 수있는 비타민 음료에 대한 우려가 증가함에 따라 라벨을 신중하게 읽는 데 도움이됩니다. 비타민 C 음료를 선택할 때 설탕 함량을 고려해야하며 음료에 원하지 않는 다른 성분이 포함되어 있는지 고려해야합니다. 함량에 대해 걱정한다면, 자연 비타민 C가 합성 비타민 C 주스가 아닌 최선의 선택 일 수 있습니다.

비타민 C 음료는 다양한 형태로 제공 될 수 있습니다. 일부는 가루 형태로 만들어졌으며, 이는 즉각적인 비타민 C 음료입니다. 기본적으로, 분말은 물과 혼합되도록 만들어진다. 이동중인 사람들에게 매우 편리한 분말은 일반적으로 잘 보관합니다. 점심 토트에 패킷을 놓고 언제든지 사용할 수 있습니다.

많은 사람들이 병에서 신선한 비타민 C 음료 나 주스를 선호합니다. 다시, 인공 감미료 및 기타 첨가제를 얻지 못하도록 레이블을 읽으십시오. 일부 통조림 비타민 C 음료는 집중 될 수 있으므로이를 확인하십시오. 농축 비타민 c음료와 주스는 농도 과정에서 영양 적 이점을 잃을 수 있습니다.

신선도는 비타민 음료의 효능에 영향을 미치기 때문에 필수적입니다. 신선도 날짜가 최신인지 확인하십시오. 그렇지 않으면 비타민 함량을 손상시킬 수 있습니다. 포장은 또 다른 중요한 요소 일 수 있습니다. 상자가 아닌 병에 밀폐 된 비타민 C 음료를 선택하십시오.

또한 제품이 제공하는 비타민 C의 양을 고려하고 일부는 강화 될 수 있습니다. 음료가 비타민 C 만 제공하기를 원하십니까, 아니면 다른 영양소도 선호합니까? 이것들은 당신이 고려해야 할 다른 옵션 일 수 있습니다.

영양 목적으로 만 비타민 C 음료를 선택하는 경우 일반적으로 몇 가지 옵션이 있습니다. 과일 기반 제품을 선호하는 경우 오렌지 주스가 옵션입니다. 그러나 야채 주스를 마시고 싶다면 일부는괜찮은 양의 비타민 C와 많은 사람들이 모두 자연 스럽습니다.

직접 만들면 비타민 C 음료의 성분과 영양가를 조절할 수 있습니다. 주방 믹서기를 포함한 몇 가지 기본 재료와 용품이 필요합니다. 대부분의 과일과 채소에는 천연 비타민 C 및 기타 영양소가 잘 공급됩니다.

좋아하는 과일이나 채소를 함께 섞어 요거트 한 잔을 추가하면 건강하고 자연스럽고 신선한 맛있는 스무디가 있습니다. 과일 또는 야채 혼합은 자연적으로 달콤하지만 설탕이나 설탕 대체물을 첨가 할 수 있습니다. 비타민 C의 추가로 건강 식품점은 음료에 추가 할 수있는 비타민 패킷을 가지고 다니고 있습니다.