Hur väljer jag den bästa C -vitamindrycken?
Med växande oro över vitamindrycker som potentiellt kan vara något annat än sockervatten, hjälper det att läsa etiketter noggrant. När du väljer en C -vitamin dryck bör du överväga sockerinnehåll och om din dryck innehåller andra ingredienser du kanske inte vill ha. Om du är orolig för innehåll kan naturligt C -vitamin vara ditt bästa val snarare än en syntetisk C -vitaminjuice.
vitamin C -drycker kan komma i olika former. Vissa är i pulverformad form, som är gjord är en typ av omedelbar vitamin C -dryck. I grund och botten är pulvret blandat med vatten. Mycket bekvämt för dem som är på språng, lagrar pulver i allmänhet bra. Du kan placera ett paket i din lunch tote och använda den när som helst.
Många föredrar en färsk vitamin C -dryck eller juice från en flaska eller burk. Återigen, läs etiketterna för att säkerställa att du inte får konstgjorda sötningsmedel och andra tillsatser. Vissa konserverade C -vitamin drycker kan också koncentreras, så kontrollera det också. Koncentrerad vitamin CDrycker och juicer kan förlora några av de näringsmässiga fördelarna i koncentrationsprocessen.
friskhet är avgörande, eftersom detta kommer att påverka styrkan i en vitamindrink. Se till att färskhetsdatumet är aktuellt, annars kan du äventyra vitamininnehållet. Förpackning kan vara en annan avgörande faktor. Välj en C -vitamin som är förpackad lufttät, helst i en flaska snarare än en kartong.
Tänk också på mängden C -vitamin som produkten hävdar att tillhandahålla, av vilka några kan förstärkas. Vill du att din dryck endast ska ge C -vitamin, eller föredrar du också andra näringsämnen? Dessa kan vara andra alternativ för dig att överväga.
Om du väljer en C -vitamin dryck enbart för näringsändamål kommer du i allmänhet att ha flera alternativ. Om du föredrar en fruktbaserad produkt är apelsinjuice ett alternativ. Om du dock hellre vill dricka en grönsakssaft, innehåller vissaEn anständig mängd C -vitamin, och många är alla naturliga.
Du kan styra ingredienserna och näringsvärdet på din vitamin C -dryck om du gör din egen. Du behöver några grundläggande ingredienser och förnödenheter, inklusive en köksblender. De flesta frukter och grönsaker har ett bra utbud av naturligt vitamin C och andra näringsämnen.
Du kan smälta ihop någon av dina favoritfrukter eller grönsaker, lägga till en kopp yoghurt så har du en läcker smoothie som är frisk, naturlig och färsk. Frukt- eller grönsaksblandningen kommer att vara naturligt söt, men du kan lägga till lite socker- eller sockerersättare. För ett extra boost av C -vitamin har hälsokostbutiker vitaminpaket som kan läggas till din dryck.