Hvordan velger jeg den beste vitamin C -drikken?
Med økende bekymring for vitamintrikker som potensielt kan være noe mer enn sukkervann, hjelper det å lese etiketter nøye. Når du velger en vitamin C -drink, bør du vurdere sukkerinnhold og om drikken din inkluderer andre ingredienser du kanskje ikke vil ha. Hvis du er bekymret for innhold, kan naturlig vitamin C være det beste valget, i stedet for en syntetisk vitamin C -juice.
Vitamin C -drinker kan komme i forskjellige former. Noen er i pulverisert form, som er laget er en type øyeblikkelig vitamin C -drikke. I utgangspunktet er pulveret laget for å blandes med vann. Veldig praktisk for de som er på farten, lagrer pulver generelt godt. Du kan plassere en pakke i lunsjtoksen og bruke den når som helst.
Mange foretrekker en fersk vitamin C -drink eller juice fra en flaske eller boks. Les igjen etikettene for å sikre at du ikke får kunstige søtstoffer og andre tilsetningsstoffer. Noen hermetiske vitamin C -drikker kan være konsentrert, så sjekk også for det. Konsentrert vitamin cDrinker og juice kan miste noen av ernæringsfordelene i konsentrasjonsprosessen.
Friskhet er viktig, da dette vil påvirke styrken til en vitamintrikk. Vær sikker på at friskhetsdatoen er aktuell, ellers kan du kompromittere vitamininnholdet. Emballasje kan være en annen avgjørende faktor. Velg en vitamin C -drink som er pakket lufttett, helst i en flaske i stedet for en kartong.
Vurder også mengden vitamin C produktkravene skal gi, hvorav noen kan styrkes. Vil du at drinken din bare skal gi C -vitamin, eller foretrekker du andre næringsstoffer også? Dette kan være andre alternativer for deg å vurdere.
Hvis du velger en vitamin C -drikke utelukkende for ernæringsmessige formål, vil du generelt ha flere alternativer. Hvis du foretrekker et fruktbasert produkt, er appelsinjuice et alternativ. Hvis du imidlertid heller vil drikke en grønnsaksjuice, inneholder noenEn anstendig mengde vitamin C, og mange er alle naturlige.
Du kan kontrollere ingrediensene og ernæringsverdien til D -vitamin -drikken din hvis du lager din egen. Du trenger noen få grunnleggende ingredienser og rekvisita, inkludert en kjøkkenblender. De fleste frukt og grønnsaker har en god tilførsel av naturlig vitamin C og andre næringsstoffer.
Du kan blande sammen hvilken som helst av favorittfruktene eller grønnsakene dine, tilsett en kopp yoghurt, og du vil ha en deilig smoothie som er sunn, naturlig og frisk. Frukt- eller grønnsaksblandingen vil være naturlig søt, men du kan tilsette litt sukker- eller sukkererstatning. For et ekstra løft av C -vitamin, har helsematbutikker vitaminpakker som kan tilsettes drinken din.