Jak wybrać najlepszy napój witaminowy C?
Przy rosnące obawy związane z napojami witaminowymi, które potencjalnie mogą być niczym więcej niż woda cukrowej, pomaga uważnie czytać etykiety. Wybierając napój witaminowy C, należy rozważyć zawartość cukru i czy twój napój zawiera inne składniki, których możesz nie chcieć. Jeśli martwisz się o treść, naturalna witamina C może być najlepszym wyborem, a nie syntetycznym sokiem witaminowym C.
Napoje witaminy C mogą występować w różnych formach. Niektóre są w postaci sproszkowanej, która jest wykonana, jest rodzajem natychmiastowego napoju witaminowego C. Zasadniczo proszek jest wymieszany z wodą. Bardzo wygodne dla osób w podróży, proszki ogólnie przechowują dobrze. Możesz umieścić pakiet w torcie na lunch i użyć go w dowolnym momencie.
Wiele osób woli świeży napój witaminowy lub sok z butelki lub puszki. Ponownie przeczytaj etykiety, aby upewnić się, że nie otrzymujesz sztucznych słodzików i innych dodatków. Niektóre napoje witaminy C w puszkach mogą być skoncentrowane, więc sprawdź to również. Skoncentrowana witamina cNapoje i soki mogą stracić niektóre korzyści żywieniowe w procesie koncentracji.
Świeżość jest niezbędna, ponieważ wpłynie to na siłę napoju witaminowego. Upewnij się, że data świeżości jest aktualna, w przeciwnym razie możesz zagrozić zawartości witamin. Opakowanie może być kolejnym kluczowym czynnikiem. Wybierz napój witaminowy C, który jest zapakowany szczelnie, najlepiej w butelce, a nie karton.
Rozważ także ilość witaminy C, którą produkt twierdzi, że zapewniono, z których niektóre mogą zostać wzmocnione. Czy chcesz, aby Twój napój dostarczył tylko witaminę C, czy też wolisz inne składniki odżywcze? Mogą to być inne opcje do rozważenia.
Jeśli wybierasz napój witaminowy C wyłącznie do celów żywieniowych, na ogół będziesz mieć kilka opcji. Jeśli wolisz produkt na bazie owoców, sok pomarańczowy jest opcją. Jeśli jednak wolisz pić sok warzywny, niektóre zawierająprzyzwoita ilość witaminy C, a wiele jest naturalnych.
Możesz kontrolować składniki i wartość odżywczą swojego napoju witaminowego C, jeśli zrobisz własny. Potrzebujesz kilku podstawowych składników i materiałów eksploatacyjnych, w tym miksera kuchennego. Większość owoców i warzyw ma dobrą dostawę naturalnej witaminy C i innych składników odżywczych.
Możesz połączyć dowolne ze swoich ulubionych owoców lub warzyw, dodać filiżankę jogurtu, a będziesz mieć pyszne koktajl, który jest zdrowy, naturalny i świeży. Mieszanka owoców lub warzyw będzie naturalnie słodka, ale można dodać trochę cukru lub substytutu cukru. Aby uzyskać dodatkowy wzrost witaminy C, sklepy ze zdrową żywnością przenoszą pakiety witaminowe, które można dodać do napoju.