Wie wähle ich das beste Vitamin -C -Getränk aus?
Mit wachsender Besorgnis über Vitamingetränke, die möglicherweise nichts anderes als Zuckerwasser sein könnten, hilft es, Etiketten sorgfältig zu lesen. Bei der Auswahl eines Vitamin -C -Getränks sollten Sie den Zuckergehalt in Betracht ziehen und ob Ihr Getränk andere Zutaten enthält, die Sie möglicherweise nicht möchten. Wenn Sie sich um den Inhalt befassen, ist natürliches Vitamin C möglicherweise die beste Wahl und nicht um einen synthetischen Vitamin -C -Saft.
Vitamin -C -Getränke können in verschiedenen Formen vorhanden sein. Einige sind in pulverisiertem Formular, das hergestellt wird, eine Art von Instant -Vitamin -C -Getränk. Grundsätzlich wird das Pulver mit Wasser gemischt. Sehr bequem für diejenigen, die unterwegs sind, lagern die Pulver im Allgemeinen gut. Sie können ein Paket in Ihre Mittagspause einlegen und es jederzeit verwenden. Lesen Sie die Etiketten erneut, um sicherzustellen, dass Sie keine künstlichen Süßstoffe und andere Zusatzstoffe erhalten. Einige Vitamin -C -Getränke in Konserven können konzentriert sein. Überprüfen Sie also auch das. Konzentriertes Vitamin cGetränke und Säfte können einen Teil der Ernährungsvorteile im Konzentrationsprozess verlieren.
Frische ist unerlässlich, da dies die Wirksamkeit eines Vitamingetränks beeinflusst. Stellen Sie sicher, dass das Datum der Frische aktuell ist. Andernfalls können Sie den Vitamingehalt beeinträchtigen. Die Verpackung kann ein weiterer entscheidender Faktor sein. Wählen Sie ein Vitamin C -Getränk, das luftdicht verpackt ist, vorzugsweise in einer Flasche und nicht in einem Karton.
Betrachten Sie auch die Menge an Vitamin C, die die Produktansprüche zur Verfügung stellen, von denen einige befestigt werden können. Möchten Sie, dass Ihr Getränk nur Vitamin C bereitstellt, oder möchten Sie auch andere Nährstoffe bevorzugen? Dies können andere Optionen sein, die Sie berücksichtigen müssen.
Wenn Sie ein Vitamin -C -Getränk ausschließlich für Ernährungszwecke wählen, haben Sie im Allgemeinen mehrere Optionen. Wenn Sie ein Produkt auf Fruchtbasis bevorzugen, ist Orangensaft eine Option. Wenn Sie jedoch lieber einen Gemüsesaft trinken möchten, enthalten einige jedoch einigeEine anständige Menge an Vitamin C und viele sind alle natürlich.
Sie können die Zutaten und den Nährwert Ihres Vitamin -C -Getränks kontrollieren, wenn Sie Ihre eigenen herstellen. Sie benötigen ein paar grundlegende Zutaten und Vorräte, einschließlich eines Küchenmixers. Die meisten Obst und Gemüse haben eine gute Versorgung mit natürlichen Vitamin C und anderen Nährstoffen.
Sie können jedes Ihrer Lieblings -Obst- oder Gemüsesorten zusammenfügen, eine Tasse Joghurt hinzufügen, und Sie haben einen köstlichen Smoothie, der gesund, natürlich und frisch ist. Die Obst- oder Gemüsemischung ist von Natur aus süß, aber Sie können etwas Zucker- oder Zuckerersatz hinzufügen. Für einen zusätzlichen Schub von Vitamin C tragen Gesundheitsgeschäfte Vitaminpakete, die Ihrem Getränk hinzugefügt werden können.