Hvordan vælger jeg den bedste vitamin C -drink?

Med voksende bekymring over vitamindrikke, der potentielt kunne være andet end sukkervand, hjælper det med at læse etiketter omhyggeligt. Når du vælger en vitamin C -drink, skal du overveje sukkerindhold, og om din drink inkluderer andre ingredienser, du måske ikke ønsker. Hvis du er bekymret for indhold, kan naturligt C -vitamin være dit bedste valg snarere end en syntetisk C -vitamin -juice.

C -vitamindrikke kan komme i forskellige former. Nogle er i pulveriseret form, som er lavet er en type øjeblikkelig vitamin C -drink. Grundlæggende er pulveret lavet til at blive blandet med vand. Meget praktisk for dem, der er på farten, opbevarer pulvere generelt godt. Du kan placere en pakke i din frokosttote og bruge den når som helst.

Mange mennesker foretrækker en frisk vitamin C -drink eller juice fra en flaske eller kan. Igen skal du læse etiketterne for at sikre, at du ikke får kunstige sødestoffer og andre tilsætningsstoffer. Nogle dåse C -vitamin -drikke kan koncentreres, så kontroller også for det. Koncentreret vitamin cDrikkevarer og juice kan miste nogle af de ernæringsmæssige fordele i koncentrationsprocessen.

friskhed er vigtig, da dette vil påvirke styrken af ​​en vitamindrink. Vær sikker på, at friskhedsdatoen er aktuel, ellers kompromitterer du muligvis vitaminindholdet. Emballage kan være en anden afgørende faktor. Vælg en C -vitamindrink, der er pakket lufttæt, fortrinsvis i en flaske i stedet for en karton.

Overvej også mængden af ​​C -vitamin, som produktet hævder at tilvejebringe, hvoraf nogle kan blive befæstet. Vil du have, at din drink kun leverer C -vitamin, eller foretrækker du også andre næringsstoffer? Disse kan være andre muligheder for dig at overveje.

Hvis du vælger en C -vitamin -drink udelukkende til ernæringsmæssige formål, har du generelt flere muligheder. Hvis du foretrækker et frugtbaseret produkt, er appelsinsaft en mulighed. Hvis du dog hellere vil drikke en grøntsagsjuice, indeholder nogleEn anstændig mængde C -vitamin, og mange er alle naturlige.

Du kan kontrollere ingredienserne og ernæringsværdien af ​​din C -vitamin -drink, hvis du laver din egen. Du har brug for et par grundlæggende ingredienser og forsyninger, inklusive en køkkenblender. De fleste frugter og grøntsager har en god forsyning med naturligt C -vitamin og andre næringsstoffer.

Du kan blande en hvilken som helst af dine yndlingsfrugter eller grøntsager, tilføje en kop yoghurt, så får du en lækker smoothie, der er sund, naturlig og frisk. Frugt- eller grøntsagsblandingen vil være naturligt sød, men du kan tilføje lidt sukker eller sukkerstat. For et ekstra løft af C -vitamin bærer helsekostbutikker vitaminpakker, der kan føjes til din drink.