¿Cómo elijo los mejores ejercicios de cintura?
Puede ser un desafío perder peso alrededor de la cintura, porque es algo difícil dirigirse específicamente a esa área. Para elegir los mejores ejercicios de cintura, trate de encontrar una serie de ejercicios diferentes que ofrezcan beneficios aeróbicos para el cuerpo, así como el entrenamiento de fuerza para la cintura. Recortar la cintura requerirá una combinación de actividades aeróbicas y ejercicios de cintura dirigidos, como estiramientos laterales o abdominales. Tenga en cuenta que la mejor manera de elegir ejercicios de cintura y ponerse en forma es tratar de tener una amplia variedad de ejercicios disponibles para usted.
Si no está claro qué constituye ejercicios de cintura, es posible que desee hacer una cita con un entrenador personal en un gimnasio. Incluso en solo una o dos sesiones, un entrenador personal puede ayudarlo a elegir los mejores ejercicios de cintura para usted, o incluso desarrollar una rutina de entrenamiento personalizada para ayudarlo a perder peso y ponerse en forma. Si no desea reunirse con un entrenador personal, comprar o alquilar una WEl DVD de Orkout diseñado para apuntar a la cintura puede ser muy útil, y también puede darle nuevas ideas para diferentes ejercicios.
Además, elija los mejores ejercicios de cintura para usted en función de sus intereses en el ejercicio. Algunas personas realmente disfrutan de la actividad aeróbica; En ese caso, los aeróbicos de los pasos, el kickboxing, el trote o la natación son excelentes maneras de ponerse en forma y ayudarlo a obtener una cintura delgada. Si prefiere un entrenamiento desafiante pero más suave, tanto el yoga como el pilates son excelentes para la cintura. Estos programas de ejercicio se centran en aumentar la fuerza central, lo que puede ayudar a recortar la cintura y fortalecer la espalda y mejorar la postura. Sin embargo, tenga en cuenta que la actividad aeróbica es la única forma de quemar grasa desde cualquier lugar del cuerpo, y no es posible dirigirse a la actividad aeróbica a un área específica del cuerpo.
Algunos ejercicios están especialmente dirigidos a la cintura. Abdominales, abdominalesS, ejercicios de tablones laterales y giros, solo por nombrar algunos, son excelentes ejercicios para fortalecer los músculos abdominales y crear una cintura tonificada. Hula Hooping con un hula hoop ponderado diseñado para el ejercicio también es un ejercicio popular para fortalecer los músculos de la cintura. Estos hula aros ponderados se pueden comprar en la mayoría de las tiendas de ejercicios, y el peso a menudo se puede agregar según sea necesario. Es mejor comenzar con un hula hoop más liviano para evitar moretones alrededor de las caderas.