Jak si mohu vybrat nejlepší cvičení pro pas?
Může být náročné zhubnout kolem pasu, protože je poněkud obtížné zaměřit se na tuto oblast konkrétně. Chcete -li si vybrat nejlepší cvičení v pasu, zkuste najít řadu různých cvičení, která nabízejí aerobní výhody pro tělo a také silový trénink na pas. Oříznutí pasu bude vyžadovat kombinaci aerobních aktivit a cílených pasu, jako jsou boční úseky nebo drtí. Mějte na paměti, že nejlepším způsobem, jak si vybrat pasu a dostat se do formy, je pokusit se mít k dispozici širokou škálu cvičení.
Pokud nejste jasní ohledně toho, co představuje cvičení v pase, možná budete chtít domluvit schůzku s osobním trenérem v tělocvičně. Dokonce i v jednom nebo dvou relacích vám může osobní trenér pomoci vybrat nejlepší cvičení v pase pro vás, nebo dokonce vyvinout osobní cvičení, která vám pomůže zhubnout a dostat se do formy. Pokud se nechcete setkat s osobním trenérem, zakoupit nebo pronajmout WOrkout DVD, které je navrženo tak, aby se zaměřilo na pas, může být velmi užitečné a může vám také poskytnout nové nápady pro různá cvičení.
Kromě toho si vyberte nejlepší cvičení pro pas pro vás na základě vašich zájmů při cvičení. Někteří lidé si opravdu užívají aerobní činnost; V takovém případě jsou krokové aerobik, kickbox, jogging nebo plavání skvělé způsoby, jak se dostat do formy a pomoci vám získat štíhlý pas. Pokud byste raději náročnější, ale jemnější cvičení, jsou jóga i Pilates vynikající pro pas. Tyto cvičební programy se zaměřují na zvýšení síly jádra, což může pomoci oříznout pas a také posílit záda a zlepšit držení těla. Mějte na paměti, že aerobní aktivita je jediný způsob, jak spálit tuk odkudkoli na těle, a není možné zacílit na aerobní aktivitu do jedné konkrétní oblasti těla.
Některá cvičení jsou obzvláště zaměřena na pas. Kroutí, sit-upS, Boční prkna a zvraty, jen abychom jmenovali alespoň některé, jsou vynikajícími cvičeními pro posílení břišních svalů a vytvoření tónovaného pasu. Hula Hooping s váženou hula obruč navrženou pro cvičení je také oblíbeným cvičením pro posílení svalů pasu. Tyto vážené obruče Hula lze zakoupit ve většině fitness obchodů a podle potřeby může být často přidána hmotnost. Nejlepší je začít s lehčí váženou hula obruč, aby se zabránilo modřinám kolem boků.