Jak wybrać najlepsze ćwiczenia w talii?
Schudnięcie w talii może być trudne, ponieważ nieco trudno jest celować w ten obszar. Aby wybrać najlepsze ćwiczenia w talii, spróbuj znaleźć wiele różnych ćwiczeń, które oferują aerobowe korzyści dla organizmu, a także trening siłowy dla talii. Przycinanie talii będzie wymagało połączenia czynności aerobowych i docelowych ćwiczeń w talii, takich jak odcinki boczne lub kryzys. Należy pamiętać, że najlepszym sposobem na wybór ćwiczeń w talii i uzyskanie formy jest próba dostępnych szerokiej gamy ćwiczeń.
Jeśli nie masz jasności, co stanowi ćwiczenia w talii, możesz umówić się na spotkanie z osobistym trenerem na siłowni. W nawet jednej lub dwóch sesjach osobisty trener może pomóc Ci wybrać najlepsze ćwiczenia w talii, a nawet opracować spersonalizowaną rutynę treningową, aby pomóc ci schudnąć i uzyskać formę. Jeśli nie chcesz spotkać się z osobistym trenerem, kupując lub wynajmując wOrkuout DVD zaprojektowane tak, aby celować w talię, może być bardzo pomocne, a także może dać nowe pomysły na różne ćwiczenia.
Ponadto wybierz dla Ciebie najlepsze ćwiczenia w talii w oparciu o swoje zainteresowania w ćwiczeniach. Niektórzy ludzie naprawdę lubią aktywność aerobową; W takim przypadku aerobik Step, Kickboxing, Jogging lub Swimming są świetnymi sposobami na uzyskanie formy i pomóc w uzyskaniu niewielkiej talii. Jeśli wolisz trudny, ale bardziej łagodny trening, zarówno joga, jak i pilates są doskonałe dla talii. Te programy ćwiczeń koncentrują się na zwiększaniu siły rdzenia, co może pomóc przyciąć talię, a także wzmocnić plecy i poprawić postawę. Należy jednak pamiętać, że aktywność aerobowa jest jedynym sposobem na spalenie tłuszczu z dowolnego miejsca na ciele i nie jest możliwe ukierunkowanie aktywności aerobowej do jednego określonego obszaru ciała.
Niektóre ćwiczenia są szczególnie ukierunkowane na talię. Crunches, Sit-UpS, Ćwiczenia boczne i zwroty akcji, aby wymienić tylko kilka, są doskonałymi ćwiczeniami, aby wzmocnić mięśnie brzuszne i stworzyć stonowaną talię. Hula Hooping z ważoną obręczą Hula zaprojektowaną do ćwiczeń jest również popularnym ćwiczeniem do wzmocnienia mięśni talii. Te obręcze hula można kupić w większości sklepów fitness, a w razie potrzeby można często dodawać wagę. Najlepiej zacząć od lżejszej ważonej obręczy Hula, aby zapobiec siniakowi wokół bioder.