Comment choisir les meilleurs exercices de taille?
Il peut être difficile de perdre du poids autour de la taille, car il est quelque peu difficile de cibler spécifiquement cette zone. Pour choisir les meilleurs exercices de taille, essayez de trouver un certain nombre d'exercices différents qui offrent des avantages aérobies pour le corps, ainsi que l'entraînement en force pour la taille. La coupe de la taille nécessitera une combinaison d'activités aérobies et d'exercices de taille ciblés, tels que des étirements latéraux ou des craquements. Gardez à l'esprit que la meilleure façon de choisir des exercices de taille et de se mettre en forme est d'essayer d'avoir une grande variété d'exercices à votre disposition.
Si vous ne savez pas ce qui constitue des exercices de taille, vous voudrez peut-être prendre rendez-vous avec un entraîneur personnel dans un gymnase. En même une ou deux séances, un entraîneur personnel peut être en mesure de vous aider à choisir les meilleurs exercices de taille pour vous, ou même à développer une routine d'entraînement personnalisée pour vous aider à perdre du poids et à vous mettre en forme. Si vous ne voulez pas rencontrer un entraîneur personnel, en achetant ou en louant un WOrkout DVD conçu pour cibler la taille peut être très utile et peut également vous donner de nouvelles idées pour différents exercices.
De plus, choisissez les meilleurs exercices de taille pour vous en fonction de vos intérêts dans l'exercice. Certaines personnes aiment vraiment l'activité aérobie; Dans ce cas, l'aérobic, le kickboxing, le jogging ou la natation sont tous d'excellents moyens de vous mettre en forme et de vous aider à obtenir une taille mince. Si vous préférez un entraînement difficile mais plus moelleux, le yoga et le Pilates sont excellents pour la taille. Ces programmes d'exercice se concentrent sur l'augmentation de la force du noyau, qui peut aider à réduire la taille et à renforcer le dos et à améliorer la posture. Gardez à l'esprit que l'activité aérobie est le seul moyen de brûler les graisses de n'importe où sur le corps, cependant, et il n'est pas possible de cibler l'activité aérobie dans une zone spécifique du corps.
Certains exercices sont particulièrement ciblés sur la taille. Craquement, s'asseoirS, les exercices de la planche latérale et les rebondissements, pour n'en nommer que quelques-uns, sont tous d'excellents exercices pour renforcer les muscles abdominaux et créer une taille tonique. Hula Hooping avec un cerceau pondéré conçu pour l'exercice est également un exercice populaire pour renforcer les muscles de la taille. Ces cerceaux pondérés peuvent être achetés dans la plupart des magasins de fitness, et le poids peut souvent être ajouté au besoin. Il est préférable de commencer avec un cerceau de hula pondéré plus léger pour éviter les ecchymoses autour des hanches.