Come faccio a scegliere i migliori esercizi in vita?
Può essere difficile perdere peso intorno alla vita, perché è in qualche modo difficile colpire in particolare quell'area. Per scegliere i migliori esercizi in vita, prova a trovare una serie di esercizi diversi che offrono benefici aerobici per il corpo e l'allenamento della forza per la vita. Il taglio della vita richiederà una combinazione di attività aerobiche e esercizi di vita mirati, come tratti laterali o scricchiolii. Tieni presente che il modo migliore per scegliere esercizi in vita e mettersi in forma è cercare di avere una vasta gamma di esercizi a tua disposizione.
Se non sei chiaro su ciò che costituisce esercizi in vita, potresti voler fissare un appuntamento con un personal trainer in palestra. Anche in solo una o due sessioni, un personal trainer potrebbe essere in grado di aiutarti a scegliere i migliori esercizi in vita per te o addirittura a sviluppare una routine di allenamento personalizzata per aiutarti a perdere peso e metterti in forma. Se non si desidera incontrare un personal trainer, acquistare o noleggiare una WOrkout DVD progettato per colpire la vita può essere molto utile e può anche darti nuove idee per esercizi diversi.
Inoltre, scegli i migliori esercizi in vita per te in base ai tuoi interessi nell'esercizio. Ad alcune persone piace molto l'attività aerobica; In tal caso, Step Aerobics, Kickboxing, Jogging o Swimming sono tutti ottimi modi per metterti in forma e aiutarti a ottenere una vita sottile. Se preferisci un allenamento impegnativo ma più dolce, sia lo yoga che i pilates sono eccellenti per la vita. Questi programmi di esercizi si concentrano sull'aumento della forza di base, che possono aiutare a tagliare la vita e rafforzare la schiena e migliorare la postura. Tieni presente che l'attività aerobica è l'unico modo per bruciare i grassi da qualsiasi parte del corpo, e non è possibile colpire l'attività aerobica a un'area specifica del corpo.
Alcuni esercizi sono particolarmente mirati alla vita. Scricchiolio, sit-upS, esercizi di tavola laterale e colpi di scena, solo per citarne alcuni, sono tutti esercizi eccellenti per rafforzare i muscoli addominali e creare una vita tonica. Il cerchio di hula con un cerchio hula ponderato progettato per l'esercizio fisico è anche un esercizio popolare per rafforzare i muscoli della vita. Questi cerchi hula ponderati possono essere acquistati nella maggior parte dei negozi di fitness e spesso il peso può essere aggiunto secondo necessità. È meglio iniziare con un cerchio hula ponderato più leggero per evitare lividi attorno ai fianchi.