Wie wähle ich die besten Taillenübungen aus?
Es kann schwierig sein, an der Taille Gewicht zu verlieren, da es etwas schwierig ist, diesen Bereich speziell anzusprechen. Um die besten Taillenübungen auszuwählen, versuchen Sie, eine Reihe verschiedener Übungen zu finden, die aerobe Vorteile für den Körper sowie Krafttraining für die Taille bieten. Das Trimmen der Taille erfordert eine Kombination aus aeroben Aktivitäten und gezielten Taillenübungen wie Seitenstrecken oder Crunches. Denken Sie daran, dass der beste Weg, Taillenübungen zu wählen und in Form zu kommen, darin besteht, Ihnen eine Vielzahl von Übungen zur Verfügung zu stellen.
Wenn Sie unklar sind, was Taillenübungen ausmacht, möchten Sie möglicherweise einen Termin mit einem Personal Trainer in einem Fitnessstudio vereinbaren. In nur einem oder zwei Sitzungen kann ein Personal Trainer Ihnen möglicherweise helfen, die besten Taillenübungen für Sie auszuwählen oder sogar eine personalisierte Trainingsroutine zu entwickeln, mit der Sie Gewicht verlieren und in Form sind. Wenn Sie sich nicht mit einem Personal Trainer treffen möchten, kaufen oder mieten Sie ein W.Die Orkout -DVD, die auf die Taille abzielt, kann sehr hilfreich sein und Ihnen auch neue Ideen für verschiedene Übungen geben.
Wählen Sie außerdem die besten Taillenübungen für Sie, basierend auf Ihren Interessen an der Bewegung. Manche Menschen genießen Aerobic -Aktivitäten wirklich; In diesem Fall sind Step -Aerobic, Kickboxen, Joggen oder Schwimmen großartige Möglichkeiten, um in Form zu kommen und Ihnen zu helfen, eine schlanke Taille zu bekommen. Wenn Sie lieber ein herausforderndes, aber milder Training möchten, sind sowohl Yoga als auch Pilates für die Taille hervorragend. Diese Trainingsprogramme konzentrieren sich auf die Erhöhung der Kernstärke, die dazu beitragen kann, die Taille zu kürzen, den Rücken zu stärken und die Haltung zu verbessern. Denken Sie daran, dass die aerobe Aktivität jedoch die einzige Möglichkeit ist, Fett vom Körper am Körper zu verbrennen, und es ist nicht möglich, die aerobe Aktivität auf einen bestimmten Bereich des Körpers abzumelden.
Einige Übungen sind besonders auf die Taille abzielen. Crunches, Sit-upS, Seitenplankenübungen und Wendungen, um nur einige zu nennen, sind alle hervorragende Übungen, um die Bauchmuskeln zu stärken und eine straffen Taille zu schaffen. Hula Hooping mit einem gewichteten Hula -Hoop für Bewegung ist auch eine beliebte Übung zur Stärkung der Muskeln der Taille. Diese gewichteten Hula -Reifen können in den meisten Fitnessgeschäften gekauft werden, und das Gewicht kann häufig nach Bedarf hinzugefügt werden. Beginnen Sie am besten mit einem leichter gewichteten Hula -Reifen, um Blutergüsse in den Hüften zu verhindern.