Co je to kyčelní saně?

Abychom uspokojili poptávku po nových způsobech, jak získat montážní a lepší tónované tělo, fitness vybavení se stává vyvíjejícím a všestrannějším než kdy jindy. HIP SLED byly navrženy s ohledem na všestrannost. Tento pracovitý stroj byl navržen tak, aby pracoval nejsilnější svaly ve vašem těle - ty z nohou.

Hip Sled má trojúhelníkový rám, který se sklopí pod úhlem, aby vyhovoval několika různým cvičením, a zároveň poskytoval bezpečné a stabilní základnu. Typické kyčelní saně je konstruováno pomocí těžkého měřicího oceli a má hmotnostní kapacitu až 1800 liber (816,47 kilogramů). Systém válce s uzavřenými ložisky umožňuje váženou podložku nebo „saně“ sklouznout nahoru a dolů po přední části rámu. Typ cvičení určuje, zda sedíte nebo stojíte na kyčle.

Většina kyčelních saní pojme několik různých cvičení. Dvě primární cvičení, která mohou být provedena na kyčle saně, jsou dřepy a lisy nohou. Dřepy se provádějí v STPozice a pozice, zatímco lis nohou je prováděn v sedací poloze.

"Hack Squat" se provádí tak, že stojí v pololesu se zády proti horní podložce. Poté ohýbáte boky a kolena, dokud nedosáhnete polohy dřepu, a poté se znovu zvednete natáhnutím kolen. Výhodou provádění tohoto cvičení pomocí kyčelního sáňkou je to, že odstraníte většinu komprese páteře, která se může vyskytnout při klidu těžkých hmotností na ramenou při provádění „volného“ dřepu.

Další cvičení, které lze provést pomocí kyčelního sáňkou, je lis nohou. Zatímco sedíte na spodní podložce, zvednete vážené saně nohama a pracujete proti gravitaci, abyste tlačili saně nahoru. V závislosti na typu kyčle a dalších zvonků a píšťalek, které obsahuje, můžete tato základní cvičení vyladit a přidat odrůdu do tréninkové rutiny.