ヒップスレッドとは何ですか？

フィットネス機器は、フィットネス機器がこれまで以上に進化し、多用途になりつつあります。 ヒップスレッドは、汎用性を念頭に置いて設計されました。 この勤勉なマシンは、体の中で最も強い筋肉、つまり足の筋肉に機能するように設計されています。

ヒップスレッドには三角形のフレームがあり、いくつかの異なるエクササイズに対応するために斜めに再起動し、同時に安全で安定したベースを提供します。 典型的なヒップスレッドは、重いゲージ鋼を使用して構築されており、最大1800ポンド（816.47キログラム）の重量容量があります。 密閉されたベアリングを使用したローラーシステムにより、加重パッドまたは「そり」がフレームの前面を上下にスライドさせることができます。 運動の種類は、あなたが座っているのか、腰のそりに立っているのかを決定します。

ほとんどのヒップスレッドは、いくつかの異なるエクササイズに対応しています。ヒップスレッドで実行される可能性のある2つの主要な演習は、スクワットと脚プレスです。 スクワットはstで実行されますandingの位置、レッグプレスは座った位置で実行されます。

「ハックスクワット」は、背中が上部のパッドに逆らってセミリクライニング角度で立って実行されます。 次に、しゃがみ込んだ位置に達するまで腰と膝を曲げ、膝を伸ばして再び上げます。 ヒップスレッドを使用してこのエクササイズを行うことの利点は、「無料の」スクワットを実行しながら肩に重い重量を置くときに発生する可能性のある脊椎圧縮のほとんどを排除することです。

ヒップスレッドを使用して実行できるもう1つのエクササイズは、レッグプレスです。 下のパッドに座っている間、あなたは足で重み付きのそりを上げ、重力に反してそりを押し上げます。 ヒップスレッドの種類とそれが特徴の余分なベルとホイッスルに応じて、これらの基本的なエクササイズを微調整して、トレーニングルーチンに多様性を追加できます。