¿Cómo elijo el mejor tablero de balance de Wobble?
Un tablero de balance de bamboleo es una excelente herramienta para mejorar la fuerza muscular del núcleo, para recuperarse de una lesión en el tobillo o la rodilla o para mejorar el equilibrio. Los atletas, los pacientes con fisioterapia y los artistas marciales usan tableros de balance de bamboleo para el entrenamiento, y muchas personas los usan para recreación simple y aptitud general. Seleccionar el mejor tablero de balance de Wobble dependerá de sus necesidades. Hay tres diseños básicos de tablero de bamboleo disponibles, cada uno con sus propios méritos y limitaciones. Deberá considerar la superficie, la altura, la facilidad de uso y la versatilidad de la junta al seleccionar uno.
Los tableros de equilibrio de bamboleo de dos piezas consisten en una tabla plana que descansa sobre cilindro o esfera. Estos pueden ser desafiantes para los principiantes, pero proporcionan un excelente entrenamiento de fuerza. En comparación con las tablas de una pieza, estos pueden quedarse bastante altos. Este tipo de tablero de balance de bamboleo también proporciona una buena simulación de otros deportes de tablero y a menudo es utilizado por surfistas, patinadores y snowboarders para TRaining. Los artistas profesionales pueden usar objetos como latas o bolas de bolos para hacer tablas improvisadas, pero esta práctica no se recomienda para los aficionados y ciertamente no para principiantes.
El tablero de balance de bamboleo de una pieza típico está hecho de una plataforma circular con una semi-esfera unida a la parte inferior. Estos tableros pueden inclinar en cualquier dirección para una mayor versatilidad y un entrenamiento más completo a medida que los músculos centrales se usan constantemente para corregir el equilibrio. Es probable que este tipo de tablero se use para fisioterapia, entrenamiento deportivo, rehabilitación y recreación.
Los tableros de balancín pueden ser una buena opción para los novatos o para las personas que desean mejorar el mal equilibrio o la coordinación. Los balancines están unidos al fondo de una plataforma, lo que permite que la placa se incline solo de lado a lado. Muchos tableros con este diseño se encuentran bajo, lo que los hace bastante estables. Estas tablas de balance de bamboleo sonFácil de montar y usar, pero solo ofrecen un desafío limitado a los usuarios practicados, y carecen de la versatilidad de otros diseños.
Los principiantes encontrarán que trabajar con una tabla grande más fácil, cualquier estilo de Balance Balance Seleccione. Dependiendo de su equilibrio y coordinación, una tabla con un rango de movimiento limitado podría adaptarse mejor a usted que una placa que puede girar en cualquier dirección. La altura de la junta también afecta la estabilidad, y un tablero de balance de bamboleo con un breve punto de pivote será más estable que un tablero alto.
Si está buscando un ejercicio más desafiante, una plataforma pequeña es efectiva. Al colocar los pies muy juntos, el individuo no puede simplemente cambiar de peso para mantener el equilibrio, pero debe usar los músculos centrales. Un punto de pivote o punto de punto más alto permite que el tablero se incline mucho más hacia un lado para un desafío aún mayor. La seguridad se convierte en una mayor preocupación al usar tablas más desafiantes, y un observador podría ser útil cuando está usando por primera vezun nuevo dispositivo.