最高のウォブルバランスボードを選択するにはどうすればよいですか？

ウォブルバランスボードは、足首または膝の怪我から回復したり、バランスを改善するためのコア筋力を改善するための優れたツールです。アスリート、理学療法患者、武道家は、トレーニングにWobbleバランスボードを使用しており、多くの人がシンプルなレクリエーションと一般的なフィットネスに使用しています。 最高のWobbleバランスボードを選択すると、ニーズに依存します。 3つの基本的なウォブルボードデザインが利用可能で、それぞれに独自のメリットと制限があります。 ボードの表面、高さ、使いやすさ、汎用性を選択する際には、検討する必要があります。

2ピースのぐらつきバランスボードは、シリンダーまたは球の上にあるフラットボードで構成されています。 これらは初心者がマウントするのに挑戦する可能性がありますが、優れた筋力トレーニングを提供します。 ワンピースボードと比較して、これらは非常に高く座ることができます。 このタイプのWobbleバランスボードは、他のボードスポーツの優れたシミュレーションも提供し、Surfers、Skaters、Snowboarders for TRがよく使用します。Aining。 プロのパフォーマーは、錫缶やボウリングボールなどのオブジェクトを使用して即興のボードを作るかもしれませんが、この慣行はアマチュアには推奨されず、確かに初心者には推奨されません。

典型的なワンピースウォブルバランスボードは、底部に半球体が取り付けられた円形のプラットフォームから作られています。 これらのボードは、バランスを修正するためにコア筋肉が常に使用されるため、より大きな汎用性とより完全なトレーニングのために任意の方向に傾けることができます。 このタイプのボードは、理学療法、スポーツトレーニング、リハビリテーション、レクリエーションに使用される可能性があります。

ロッカーボードは、初心者やバランスや調整の不十分な人にとって良い選択肢かもしれません。 ロッカーはプラットフォームの底に取り付けられており、ボードが左右にのみ傾けることができます。 このデザインの多くのボードは地面に低く座り、非常に安定しています。これらのぐらつきバランスボードはそうです取り付けや使用が簡単ですが、実践されたユーザーに限られた課題しか提供していません。

初心者は、大規模なボードで作業しやすくなり、どちらのスタイルのぐらつきバランスボードが選択されます。 バランスと調整に応じて、制限された範囲の動きを持つボードは、あらゆる方向にピボットできるボードよりも優れている可能性があります。 ボードの高さも安定性に影響し、短いピボットポイントを備えたぐらつきバランスボードは、背の高いボードよりも安定します。

より挑戦的な運動を求めている場合、小さなプラットフォームが効果的です。 足を近くに置くことで、個人は単に体重をシフトしてバランスを維持することができず、コアの筋肉を使用する必要があります。 より高いピボットポイントまたは支点により、ボードはさらに大きな挑戦のためにずっと横に傾けることができます。 より挑戦的なボードを使用する場合、安全性はより大きな懸念になります。新しいデバイス。